一个内心自卑的人都有这样的感觉，到底怎么破？
2019/3/5 22:07:00念夕 方便面姑娘谈职场

    

     我 们 往 往 只 看 到 别 人 想 让 我 们 看 到 的 一 面 ，

     最 光 鲜 亮 丽 的 一 面 ，

     并 拿 自 己 全 面 的 生 活 与 这 一 面 相 比 较 ，

     而 忽 视 了 光 鲜 的 背 后 ， 有 着 不 为 人 知 的 阴 影 。

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     你是否常常觉得自己很失败，事事不如意，亦不如他人风光自在。学习没有成效，工作不能成为谈资，也不知何去何从。

     像站在悬崖边，前有万丈深渊，后有千军万马，进退两难。这种无助感，让很多人觉得坠入了人生的陷阱，似乎有声音在耳边说，我是一个无能的人，我一无是处，我不够好。

     如果人长时间陷入这种无助的状态，会有抑郁的倾向，认为自己再也不能改变自身现状，转而对生活充满怨恨和抱怨。

     形成这个状态的原因基本都有这三种情况。

    

     1、内心深处的自卑感，敏感又脆弱。

     缺乏基本的自信，会让人看不到自己的长处，继而产生了“我不够好”、“我不够漂亮”、“我对别人可有可无”的想法。

     例如朋友有一天突然因私事爽约，你是否会想：他为什么取消了约会，是因为我的无趣，让他觉得不想和我做朋友了？还是我做错了什么，让他不想见我？

     想到这里，你可能开始伤心难过，想不通自己为什么受到这样的对待，然后去向旁人哭诉，寻求确定感，或者选择对朋友避而不见。

     其实这一切担忧和苦恼都只存在于你的想象中，朋友只是因为有急事而已。这样的想法，可能是来自于幼年的经历，父母在孩子年幼时，没有给予相对多的关注和关心，而且常常对我们加以批评和责骂，也可能由于自身成长过程中遇到一些事情，没有用一个正确的方式去应对，导致形成了不值得更好的生活的想法。

     认为别人与自己发生交集，只是由于需要和被需要的关系，一旦没有什么可以索取，就会离我而去。

     有时候会表现出自己不需要任何人的样子。

     不需要，所以不用靠近别人，也不用担心自己不能给他人提供所需的帮助和支持。拉开与别人的距离，他们就不会发现我过得多糟糕，我的心理上会很安全。

    

     2、喜欢和别人进行比较，无法做真实的自己

     比较就是人生的歧途，金钱、权利、地位，房子、车子、人脉，一个个比较的点就像是一只只手，把人拉向深渊。我们不停的比较，却忽视了所比较的这些，究竟有什么意义。

     有个女记者年轻有为，获得了业内的多项奖项，人们羡艳于她在事业上的成功，但不知道她在31岁得了肝癌，这是生命的代价。其实在我们所能见到的事物表象之下，藏着你我都未知的一面。

     我们往往只看到别人想让我们看到的一面，最光鲜亮丽的一面，并拿自己全面的生活与这一面相比较，而忽视了光鲜的背后，有着不为人知的阴影。

    

     3、总觉得自己生来有缺陷，并不能进行改变

     我遇到过一个年轻的女孩子，特别容易害羞。她常用头发遮住自己大部分的脸，低着头，偶尔轻轻抬眼看看对面的人。

     她的内心深处觉得没有人会喜欢她，爱她。

     她总觉得自己是一个生来奇怪的人，不能正常的与人交流。而见过她本人的人，都对她白皙的皮肤，黑亮的头发，和笑起来花瓣一样的嘴唇印象深刻。同时，她的文章写的很漂亮，细腻的文字下面有一颗充满活力的心脏。

     所以我鼓励她，去参与学生会的活动，参加各项组织和比赛，鼓励她主动和别人交流。

     她说：不行，我不敢看别人的眼睛，尤其是那么多人。我不能在别人面前大声的说话，看到他们注视的目光，我会不停的出汗和发抖。

     我说：你把要说的话写好，一遍遍练习，把台下的人都当做菜地里的萝卜，这样你就不害怕了。这是你必须要学会的事情。

     后来我收到了她的消息，她不仅参与了学生会的工作，还有了一个高大帅气的男朋友。

     无助感的影响会渗透到我们生活的方方面面，小到难以做出选择、不善于和他人沟通、争取学习和工作中的一点点机会，大到无法成为一个喜欢的自己，实现自己本该有的人生理想。那么，如何面对这种无助呢？

     学会转移注意力

     很多时候，我们太在意自己的所经受的挫折和痛苦，把负面影响扩大化。

     如果能够在生活中多关心身边的人，帮助他人解决问题，从别人的角都考虑问题，我们的生理和心理状态都会得到改变。

     或者多参与体育运动，培养几个兴趣爱好，你会发现其实生活很丰富多彩，会发现生命的意义不局限于受到挫折的那些部分，会感受到生命的价值和自我本身的价值。

     关注自己的内心

     很多人，很多时候，往往迷失于父母、朋友和很多其他人的观点和言语中，失去了自己判断的能力，所以会有迷茫、无力和愤怒。

     其实，与别人的意见相比，更多的应该问问自己：我所面对的所有选择，哪一个是自己真的想要的？我的选择，是否会对别人造成影响甚至伤害？如果没有，那大可安心的跟随者自己的想法前行。

     当我们放下自身的自卑和忧虑，多关注自己的内心和需求，给自己放向和确定感，把更多的时间和精力，从迷茫和担忧中转移到自我能力的提升中，就会发现，忧虑的事情越来越少，离梦想中的自己越来越近。

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