你的好运，藏在你的气场里
2023/1/20 20:58:00 蜂虻
文/桐汭新安这是[蜂虻]的第1200篇原创文章
看过篮球巨星勒布朗·詹姆斯年轻时的一段采访：
记者问：“今年16岁的你有什么长远目标吗？”
詹姆斯一脸严肃地回答：“打进NBA!”
记者追问：“你想成为最好的那一个吗？”
詹姆斯肯定地回答：“是的!”
展现在年轻的詹姆斯脸上的，是自信的笑容。
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很多时候，我们将眼前的困难看作是一头厉害无比，甚至无法战胜的巨兽。究其原因，不是因为害怕，而是因为我们缺乏战胜困难的自信心。
境由心生，物随心转。因为不自信，就不敢多往前迈进一步。
听过这样一句话：“缺乏一种自信的精神,这往往导致一些本来萌芽了的天才走向自我扼杀。”
有自信是战胜困难的重要前提，一个没有“自信力”的人，往往缺乏勇气和毅力，更别提能抓住机遇改变命运了。
自信是一种气场，一个人的自信不仅能鼓舞、激励自己，还能正面影响他人。
你的好运，就藏在你的气场里。
培养“自信力”，才能让自己成为人生航船的船长，在浩渺的海洋中迎风启航。
目标明确，刻意练习
1970年，哈佛大学对当年毕业的学生开始了一次历时25年的关于人生目标的追踪调查，结果发现：
27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但短期的目标；只有3%的人有清晰且长期的目标，并能把目标写下来，刻意练习，持续努力。
那些占比3%的人，25年始终朝着明确的目标前进，最终在各自的领域获得了成功。
一直以来，目标明确，又坚持努力的人，过得都不会太差。
前段时间结束的卡塔尔世界杯上，梅西代表阿根廷队捧起了大力神杯。
那一刻，全世界的目光都聚焦在这个35岁的男人身上。
但是在竞争激烈的足球赛场上，天才球员如过江之鲫，究竟是什么原因，让已不再年轻的梅西依然驰骋在赛场上，还勇夺冠军呢？
梅西从小就喜欢踢足球，但在11岁那年，他被诊断出患有生长激素缺乏症，这阻碍了他的骨骼生长，使他的身高最终只有1.69米。
实际上，当初医生曾断言，如不治疗，梅西只能长到1.4米左右，不仅身材矮小，还会伴有免疫力低下、精力不足等问题，而这些，会导致他无法成为职业球员。
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可是，梅西没有放弃心中的目标，在角落里、在院子里、在操场上，他努力练习着每一个足球动作。
后来，13岁的梅西去了巴萨青训营拉玛西亚试训，惊人的天赋和优异的表现让他得到了教练的认可。巴萨俱乐部也愿意资助梅西治疗疾病。
这之后，梅西在足球赛场上，一路成长为新一代“球王”。
梅西曾说：“不要闭上眼睛踢球，要紧紧盯住自己的目标。只要努力，梦想就离你不远了!”
向来所谓的“天才”，哪有什么一蹴而就，有的不过是朝着目标，一路向前罢了。
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目标就是种子，把它种在心中，然后通过练习和实践，让它生根发芽、抽枝开花，最终收获成功的果实。
停止消极的自我对话
心理学家贝弗莉·恩格尔说：“降低你内心消极声音的音量，创造一个滋养内心的声音来取代它。当你犯了错误时，先原谅自己，从中吸取教训，继续前进，而不是纠结于它。”
在这个充满不确定性的时代，停止消极的自我对话，积极回应内心的声音，才能让自己获得自信的力量。
“樊登读书”创始人樊登分享过一些“应对焦虑”的心得。
在樊登看来，消极的自我对话会影响一个人的行为，进而导致自我否定，这是造成焦虑的一个重要原因。
从生理层面看，消极的自我对话还会使血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质缺乏或失调。
因此，在和自己对话时，请尽量使用具体、清晰且积极的语言，并把这种习惯长期坚持下去，你就会变得越来越自信。
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看过这样一句话：“在战场上,一个人有时会战胜一千个人,但只有战胜自己的人,才是最伟大的胜利者。”
诚然，所有的成功背后，都藏着自己与自己的较量。
任何时候，只有为自己注入积极的正能量，才能缓解焦虑，自信生活。
从小处着手，遇见自信的自己
知乎上有一句高赞的话：“我曾害怕别人嘲笑的目光，但后来才发现，他们的目光不会停留在我身上。他们更愿意把目光停留在自己身上。”
的确如此，自己才是自己的主人，与其在意别人的眼光，不如多关注自己。从一些小事入手，让自己变得更自信。
(1)培养正念习惯
“正念”是指，通过做一些简单的事或动作，达到重新认识自己的目的。
谷歌、微软等公司的员工，都热衷于正念练习，以提升自己的觉察力和决策力。
对我们来说，要培养正念习惯，可以从培养深呼吸的习惯开始。
每遇大事或难事，先深呼吸，在呼吸吐纳间，让自己回归平静，重拾自信。
也可以练习双手击掌的动作。
每遇困难时，响亮地击掌，通过击掌发出的声音的力量，让我们的内心从“消极对话”转变为“积极回应”。
(2)坚持学习，不断扩大自己的“杠杆效应”
坚持学习，你的能力会越来越强，你会遇到越来越多的“做一件事，成一件事”的机会，你的自信力也会不断攀升。
坚持每天读二十分钟的书，不论是历史传记还是自然探秘，不论是经营管理还是生活常识，坚持读下去，假以时日，你会发现不仅知识面变广了，理解力和思维力也得到了提升。
你还可以走出自己的“舒适圈”，尝试新的事物，学习新的技能。
总之，你在学习上下的功夫，最终会变成回馈你的“蜜糖”。
当你变得越来越好，能力越来越强时，你就会发现，之前投入200%的努力都可能完不成的事，现在只需要付出100%，就能成功。
(3)为每个小突破而“干杯”
拆解目标，循序渐进。先从容易实现的小目标开始，然后慢慢接近大目标。
每次成功实现一个目标，就好好地为自己庆祝一番，可以用一顿美食犒赏自己，可以听一段动人的音乐放松自己……总之，记得为自己的每一个突破而“干杯”。
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写到最后
罗曼·罗兰说：“先相信自己，然后别人才会相信你。”
真正能够书写精彩人生的人，都是自信力超强的人，既能经得起生活的摔打，“输得起”，也能熬得住生活的艰辛，“赢得了”。
生活中的王者所拥有的，不外乎“自信”二字。
新的一年，愿你我充满信心，拥有阳光气场，付出皆有所得。
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责任编辑：Cyan
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