Nature：赤脚比穿鞋更能保护足部的健康
2019/8/8 21:47:04 火行
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Nature上发布了一篇社评，有研究者发现，赤足比穿鞋更能保护足部的健康!
难道穿鞋还穿错了吗？无论男生女生，在鞋子上砸钱的都不少吧？
在很久很久以前，人类是不穿鞋子的，那时候人类的脚还没有那么脆弱，因为长期赤脚，脚底长有一层厚厚的茧，可以抵御一般的自然环境。但是后来地球的气候和环境变得恶劣，人类为了生存开始长途跋涉的迁徙，为了保护脚，于是出现了最开始的鞋。
最初的鞋多是用藤条和干草制成的，后来鞋子发展成了人类生活中必不可少的物品，人类的脚底被保护起来，褪去了厚茧，变得柔软而脆弱
Barefoot walking with thick calluses is our biologically normal condition, and people who usually walk barefoot experience few problems doing so, as I have also observed in my research in India. Walkers who are habitually barefoot report no pain when walking on most terrains that shod walkers would find painful to walk on barefoot. However, habitually barefoot walkers might be at a higher risk of traumatic injury, given that shoes can offer better protection than can calluses13. Nevertheless, barefoot-walkers’ feet might be generally healthier than those of habitually shod people, and foot problems such as bunions and fallen arches are rare in people who seldom wear shoes.
该研究通过观察发现，习惯性赤脚行走的步行者在大多数地形上行走时都不会感到疼痛，但穿鞋步行者会觉得赤脚行走会很痛苦。虽然，鞋子可以提供比老茧更好的保护，但赤脚步行者的脚通常比穿鞋步行者的人更健康，而且不常穿鞋的人很少会出现拇囊炎和足弓下踏足部问题。
人的脚底有很多反射区，十分敏感，当施予刺激的时候，会觉得有愉悦感。比如走在凹凸不平的石子路上时，走在沙滩上时，会有一种痛并快乐的神奇体验。这种敏感性可以调整我们的姿势和步态，而且经常刺激我们的足底，是对身体有好处的。比起穿鞋者，赤足者的脚底有厚厚的老茧，但研究者发现，习惯性赤脚人的机械感受敏感性并不低于通常穿鞋的人。也就是说，老茧不仅可以保护足底，还可以保持足底的敏感性。
这么说来？
似乎我们的鞋子就一无是处了吗？
当然不是，鞋子可以保暖，提供外在的足部矫正等作用，这倒是老茧做不到的。研究者试着使用无衬垫的鞋子来模仿类似老茧的鞋底，虽然不能完美复制老茧的保护作用，但是对于体操运动员和老年人来说似乎是一个不错的选择，事实证明，穿着硬底鞋可以降低老年人跌倒的风险。
在现实生活中，我们也不可能就真的赤脚出门，穿鞋和穿衣一样，不仅仅是保护作用，还有许多文化层面、文明层面、精神层面上等多方面的作用。足部乃人的“地基”，其健康不可忽视，平时穿鞋时要注意挑选合适透气的鞋子，多做足部按摩或者泡脚，都对身体大有裨益。
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