别再用勺子挖西瓜吃了！这些常识你必须知道…
2016/6/27 芬岚健康视界

    

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     西瓜是夏日解暑的水果之一，大多数人认为没有西瓜的夏天是不完美的夏天，但是，并非所有人都适合在夏天吃西瓜，你知道怎样吃西瓜最健康吗？今天小编就带您看看西瓜该怎么吃……

    

     1

     西瓜挖着吃，究竟好不好？

    

     西瓜挖着吃，爽归爽，可未必是最健康的方式!最主要的原因，就是容易吃多了!

     选择挖着吃西瓜，潜意识里觉得必须把它吃完才好，越吃越想吃。可是你要知道，西瓜吃多了一样有害处：

    

     西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

     2

     不适合吃西瓜的人群

    

     1糖尿病患者不宜食用

    

     糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

     2经期中的女生不宜食用

    

     女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

     3体虚胃寒的人不宜多食

    

     西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

     4肾功能不全者不可食用

    

     肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

     5感冒初期不能吃西瓜

    

     中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。

     西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。

     6打开过久的西瓜不宜食用

    

     夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。

     因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

     7冰西瓜要少吃

    

     虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

     对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

     8晚上9点之后不宜食用

    

     晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。

     来源： 健康小贴士 cctv4

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