白露之后必喝这碗滋补粥!喝好了,保一秋安康!
2016/9/6 芬岚健康视界
白露
露凝白,秋水老
白露秋分夜,一夜冷一夜
白露时节,燥令当行
必喝一碗粥,保秋天安康!
俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,天气转凉,露凝而白,白露是全年昼夜温差最大的节气,而白露之后,气温开始下降,天气逐渐转凉,此时养生非常重要。
白露时节,燥令当行,燥气容易耗伤人体的津液,导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等上火症状。
此时,常喝一碗百合莲子粥,能够缓解气候干燥、养阴润肺,还能防治感冒,保一整个秋天的安康!
百合
润肺止咳、清心安神
1润肺止咳
百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
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莲子
补脾肾、养心神、升免疫
秋天吃莲子,最是滋补。古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效,还有助缓解失眠等。
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百合莲子粥
养心安神、润肺止咳
材料
大米1 50克,干百合25克,莲子25克,冰糖适量。
做法
做法:百合干、莲子用热水泡软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。
锅中放水,放人大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火继续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。
功效
功效:白露时节常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。
在白露之后常喝一碗百合莲子粥,能够养心安神、润肺止咳、补脾肾、升免疫,不喝就太可惜了!
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