4个习惯让人急速衰老，你再不留意就老了！
2017/12/16 芬岚健康视界

    

     世界上有很多蠢蠢的死法都是自己作的，例如以下这4种：

    

     1、只静养不运动舒缓运动、量力而行

     要合适地动起来，不一定要运动得很激烈，试试慢跑、健步走、太极拳等舒缓运动就很好。

    

     2、节食减肥只吃素三餐搭配吃点豆，适量补充蛋白粉

     如果是吃红肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如鱼肉、虾肉等，还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶，素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。

     此外，还可以选择富含蛋白质的代餐粉。

    

     3、舍不得扔，舍不得花善待自己，适时行乐

     平时学会断舍离，该清理的东西就清理，该买新鲜蔬果就买，每天适时行乐，让自己生活水平更高、更好。

    

     4、不社交转变角色、培养爱好

     年轻人则需要培养一些有益健康的爱好。俗话说得好，天降大任于斯人也，必先拔其网线、断其网络、收其零食……

     来源：人民日报

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