高血压万万不能碰，常吃血压会变得更高！
2019/1/7 17:58:32 芬岚健康视界

    

     高血压是最常见的慢性疾病之一，也是心脑血管最主要的危险因素。那么，在蔬菜当中有没有不适合高血压患者食用的呢?

     蔬菜不像水果含糖量很高，一般蔬菜都适合高血压患者食用，但有些蔬菜还是不宜食用的，这里就和大家具体介绍下。

    

     1辣椒类辛辣蔬菜高血压、冠心病患者因为一次大量进食辛辣食物，会促使神经兴奋，从而导致血压升高结果引起血压升高、心跳加快，甚至出现急性心梗等严重后果。

     除了辣椒外还有香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱等。

     2咸菜各类咸菜也不适合高血压患者食用，咸菜中的有些物质会诱导血压升高。

    

     3含钠量较高的蔬菜凡100克蔬菜中含钠量超过100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，尽量少吃。

     4纤维硬的蔬菜如竹笋、豆类等。

     除了以上高血压患者不宜吃的蔬菜外，那又有哪些高血压患者可以常吃的食物呢？

    

     01

     罗布麻茶罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压，对高血压患者具有独特的食疗效果，其中含有的的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。

     经常容易血压高的朋友，可以在饭后喝一杯的罗布麻茶，它的效果就是非常的不错的没起到非常好的降压的效果，这一款是新疆野生的，效果更好。

     02

     莲子芯莲子芯含有莲心碱。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。莲子也是有着不错降血压的效果。

     莲子心对心血管作用，莲子心有降压，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

     03

     葛根葛根能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，比较有效的降低血压。

     葛根粉的营养丰富，是老少皆宜的保健食品，很多人爱吃葛根粉，平时也可以作为代餐粉。

    

     04

     黑枣黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。

     黑枣中的营养价值非常的高，平时在饮食上面要注意吃一点，可以在煲汤的时候加上几粒，也是不错的一种的选择。

     05

     海带中含有非常丰富的碘元素，对于降血压还是有着非常好的效果的一种的食物，平时在在饮食的时候可以试一下。一般的话海带加上一点的绿豆，煮成糖水，在这一个的夏天可以消暑，还可以起到降血压的效果，但是不要贪吃，性寒。

     06

     菊花菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

    

     07

     苦荞麦苦荞麦除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管具有降血脂、降血糖、降血压作用。

     08

     柠檬柠檬也是具有血液清理的功效，而且柠檬当中有丰富的维生素，具有美容的功效，能够防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

     而且柠檬中含有的钙离子有促进血液凝固的作用，可以预防高血压和心肌梗死等等的血液疾病。

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