多吃这些，白发消，皮肤净！
2023/3/4 16:57:01 芬岚健康视界

    

    

    

     白头发过多，对于中青年人来说是一件不能忍受，甚至是触目惊心的事情。对于中老年人来说，白头发过多，也会让人看起来老了好几岁。

     白头发过多和多种原因有关系。

     我们可以利用一些药物来调节。此外，我们可以按摩头皮，增进头部的血液循环，改善发根的营养状态。另外，多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理作用。葡萄

     多吃一些葡萄，可以起到一定的类似溶栓、抗凝血作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。..................

     凤梨

     凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。

     大白菜

    

     含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度。山药

     山药中含有多巴胺。

     南瓜

     南瓜含有维生素，促进血液循环，改善动脉硬化。

     红薯

     红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。

     燕麦

     燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

     推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

     黑豆

     黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

    

     海带

     海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒的作用。

     推荐吃法：可以直接将海带泡发好之后，凉拌海带丝食用。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 芬岚健康视界 返回首页 返回百拇医药