每晚睡前吃几粒枸杞,坚持一段时间,身体会有哪些变化?
2024/4/1 芬岚健康视界

枸杞是日常生活中常见的养生食材,含有丰富的铁、钙、胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等。
常吃枸杞对人体的好处非常的多,但大多数人都是用枸杞泡水喝的,或是用它来煲汤、煮粥。

其实睡觉前生嚼几粒枸杞,坚持一段时间,5个好处不请自来!
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01.护肝
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睡前生嚼几粒枸杞能达到养肝护肝的作用,也能提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养物质能提高肝细胞活性,促进肝细胞生长和提高肝细胞的代谢能力。...........................................
同时还可帮助我们将肝脏内的毒素和垃圾排泄出去,肝功能不好的人可以在睡前生嚼脚几粒枸杞,能达到养护肝脏的效果。02.帮助补血
都说红枣可以帮助补血,其实枸杞也是可以帮助补血的,补血效果也不差。血液可是人体不能缺少的,气血充足的时候,人也健康,气色也会比较好,精神状态看着都会比较好,也会更显年轻态。
晚上睡觉之前,吃几粒枸杞,就可以帮助补充血,让身体的血液循环更加畅通,对血管健康也会比较有利。
03.改善抵抗力
一些上班族由于工作的影响,需要经常熬夜加班,不能及时睡觉,身体疲劳状态得不到有效恢复,机体自我修复能力下降。
整体负担长期处在过重状态,会降低抵抗力与免疫功能。无法阻挡外部有害病菌的侵害,容易出现各种疾病问题。
这时在睡眠前嚼几粒生枸杞,能够起到一定的滋阴补肾效果,可以调理身体素质向积极方向发展,维持机体稳定的健康状态。
04.改善口鼻干燥
有许多原因都会让口腔出现干燥现象,随着年龄的不断增加,老年人的口腔内腺体逐渐萎缩,分泌的唾液也会越来越少,这时很容易在半夜被渴醒。
一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病,这类人也很容易出现口鼻干燥的问题。若有这方面的困扰,不妨在睡前干吃几粒枸杞来缓解,因为枸杞具有生津止渴的功效。

05.降血脂
枸杞有很好的缓解疲劳、降血压、降血脂的作用,尤其是高血压、高血糖患者。
睡前吃几粒枸杞,可以在一定程度上缓解病情,因为枸杞子可降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,以及降低血压和血脂,但一定要记住,不能吃太多。
枸杞虽好,不过用量要多加注意,一般以量少为原则,食用5颗左右就足够。
在我国近代,也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“嚼服枸杞子少量”,症状稍有缓解。
吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的,在平时适当的食用对人体还有这些好处。
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