每晚睡前吃几粒枸杞，坚持一段时间，身体会有哪些变化？
2024/4/1 芬岚健康视界

    

    

     枸杞是日常生活中常见的养生食材，含有丰富的铁、钙、胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等。

     常吃枸杞对人体的好处非常的多，但大多数人都是用枸杞泡水喝的，或是用它来煲汤、煮粥。

    

     其实睡觉前生嚼几粒枸杞，坚持一段时间，5个好处不请自来!

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     01.护肝

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     睡前生嚼几粒枸杞能达到养肝护肝的作用，也能提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养物质能提高肝细胞活性，促进肝细胞生长和提高肝细胞的代谢能力。...........................................

     同时还可帮助我们将肝脏内的毒素和垃圾排泄出去，肝功能不好的人可以在睡前生嚼脚几粒枸杞，能达到养护肝脏的效果。02.帮助补血

     都说红枣可以帮助补血，其实枸杞也是可以帮助补血的，补血效果也不差。血液可是人体不能缺少的，气血充足的时候，人也健康，气色也会比较好，精神状态看着都会比较好，也会更显年轻态。

     晚上睡觉之前，吃几粒枸杞，就可以帮助补充血，让身体的血液循环更加畅通，对血管健康也会比较有利。

     03.改善抵抗力

     一些上班族由于工作的影响，需要经常熬夜加班，不能及时睡觉，身体疲劳状态得不到有效恢复，机体自我修复能力下降。

     整体负担长期处在过重状态，会降低抵抗力与免疫功能。无法阻挡外部有害病菌的侵害，容易出现各种疾病问题。

     这时在睡眠前嚼几粒生枸杞，能够起到一定的滋阴补肾效果，可以调理身体素质向积极方向发展，维持机体稳定的健康状态。

     04.改善口鼻干燥

     有许多原因都会让口腔出现干燥现象，随着年龄的不断增加，老年人的口腔内腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也会越来越少，这时很容易在半夜被渴醒。

     一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病，这类人也很容易出现口鼻干燥的问题。若有这方面的困扰，不妨在睡前干吃几粒枸杞来缓解，因为枸杞具有生津止渴的功效。

    

     05.降血脂

     枸杞有很好的缓解疲劳、降血压、降血脂的作用，尤其是高血压、高血糖患者。

     睡前吃几粒枸杞，可以在一定程度上缓解病情，因为枸杞子可降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，以及降低血压和血脂，但一定要记住，不能吃太多。

     枸杞虽好，不过用量要多加注意，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。

     在我国近代，也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“嚼服枸杞子少量”，症状稍有缓解。

     吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的，在平时适当的食用对人体还有这些好处。

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