我有一个游戏，能让时间变慢。
2017/3/19 7:09:44 社団
文丨陈马丁，壹心理专栏作者
2014年，王铮亮的一首《时间都去哪儿了》唱到无数人哽咽。这首歌似乎抒发了所有人心中的感慨：
时间都去哪儿了
还没好好感受年轻就老了
生儿养女一辈子
满脑子都是孩子哭了笑了
时间都去哪儿了
还没好好看看你眼睛就花了
柴米油盐半辈子
转眼就只剩下满脸的皱纹了
时间，都去哪儿了？
母亲不止一次说时间过得太快。
还是你小时候可爱，她说，肉嘟嘟的满地爬，怎么一转眼就长这么大了。
父亲也这么说，他说三十岁到五十岁，回过头来看，就像一场梦一样。
而我，四个春节没在家过，每年回来，全家福上的脸庞都会减少。
时间都去哪儿了？我问。
我寻求着答案，因为它把我也一起带走了。
时间啊，真的过得太快，像被刮跑的风筝，拉也拉不住。
那些幸福快乐的瞬间，总是稍纵即逝，留得记忆里一遍遍回望。
感慨的人里，多半是大人、成家立业的人、有孩子的人、当然还有老人。
去世前，我的祖父总说年轻时候的事。
而退休后的三十年，在他看来只是弹指一挥间。
孩子们从不抱怨太快长大。抱怨是父母的，孩子们只想快点长大。
所以对于孩子，时间或许真的宽容些。
是吗？
01如何利用心理学让时间变慢？
时间是个漩涡，
流向生命尽头的途中，它不断加速。
时间随年纪变快这一点，几乎人人都感受过。
若是还没有，不要紧，迟早会来的。
有个“比例理论”，直观地将其描述了。
当你八岁时，一年在感觉上就相当于人生的八分之一；四十岁时，便锐减到四十分之一。
不过，直观归直观，理论本身也免不了取巧和偷懒。
实际上，心理学上有个叫“情境变化模型”的东西，能更好地解释这个现象：
关于一件事，存储的记忆越多，人就越觉得做这件事花的时间长。
这儿有个小实验，大家可以给朋友展示一下，看有没有效果。
A ——————
B ——————————————
步骤很简单：AB两条线段，一长一短，在纸上画的时候，你只需要保证用时一致，比如都用三秒画完。
然后，你就可以问问朋友：你觉得我画哪条线段用的时间长些？
当初我做实验的时候，几乎所有同学都觉得画B线段用时更长。
为什么呢？
因为人脑倾向于认为，“内容”越多，“时间”越长。
小时候，生活是充满未知的。孩子像张白纸，任由世界在上面涂涂写写，每天都是新鲜不同的内容。
年龄越大，纸越满，新鲜的东西越来越少。
我们三点一线，朝九晚五，今天是昨天的翻版，明天是今天的重复。
那双曾经对世界敞开的探索的眼睛，慢慢变得半闭不睁。
不就那么回事嘛，我们说。
结果，生活装在记忆里的“内容”少了，哪天蓦然回首，便觉得“时间”快了。
所以呀，归根结底，不是时间快了。是我们的“线段”短了。
02你也许经历过这些魔法现象
时间是根弹簧，
压缩还是拉伸，你说了不算。
宏观来看，从生到死，时间确然在加速。
新鲜记忆减少，大脑对熟悉事务处理速度变快，都造成了“加速”的错觉。
除此之外，对时间的感知，还存在许多微观层面的魔法现象，也许你曾经经历过。
先举几个例子：
1. 等待面试无比漫长。
试想一下，面试前的你，紧张焦虑，坐立不安，一遍遍看时间，确认有没有叫到自己的名字。你深呼吸，心里默念准备好的台词。腋下的汗水浸湿了衬衫，让你暗暗抱怨。
2. 失眠时度分如年。
失眠的时候呢？你辗转反侧，烦躁不已，不时侧身看闹钟，埋怨第二天要早起，为什么自己还无法入睡。
3.遭遇车祸，或是巨大恐惧来袭时，时间仿佛被定格。
怎么解释呢？
这三点的共通之处，是有很高的情绪唤起，也就是你能明显感觉到自己的情绪。
恐惧的瞬间更不用说了，那可能是性命攸关的时刻。
所有这些，都会激起脑中情绪中枢杏仁核的强烈反应。反过来，高涨的情绪会让大脑变得敏锐，处理更多外界信息，收集更多“内容”。
回到前文所说，当“内容”变多时，感知上的“时间”便被拉长了。
再来看三个例子：
4. 度假旅行一晃而过，可回来一想，又觉得出去了很久。
有个专门的词形容，叫“假期悖论”。之所以称为悖论，是因为人在“经历时”和“事后回忆”之间存在偏差。
假期的时光总是过得飞快。但回头来看，假期里满是日常中没有的新鲜经历。比如，日常中每天只有两件新鲜事，而假期中每天有六件。
于是，我们便会觉得假期包含更多“内容”，时间的感知也就被相应延展。
5. 专注一件事，时间便如白驹过隙。
人专注的时候，往往对外界信息的获取是打折扣的。
试想，当你沉浸在阅读中时，往往注意不到周遭发生的事。也就是说，专注期间，大脑获取的“内容”相对较少，所以时间便如轻舟过山，眨眼即逝。
6. 回程总比去程快。
相比回程，去程中有更多的新鲜事物。当大脑熟悉了途中的景物，一是信息处理变快，二是新鲜“内容”变少，那么时间的感知自然而然就被削减了。
通常，我们对时间的感知是大脑预先设定好的，不受主观控制。
所以，时间的压缩与拉伸，真的不由我们说了算吗？
03时间与“时间”
不可度量之永恒 vs. 认知游戏
如果我说，能将时间变慢，你信吗？
时间，当然不是纪伯伦笔下永恒的时间。
那是超脱的，无限的，甚至，是不存在的。
我所说的“变慢”，是和你的大脑做个认知游戏：喂给它更多“内容”，让它把“时间”拉长。
具体来说，就是——
多去体验，多去发掘生活中的新鲜，跳出既定的生活框架。
如果倦了，就去旅行；如果三点一线，就在陌生的角落多留下足迹。
将你那半闭的探索的双眼重新睁开，好好看看这世界。
像个孩子一样。
最后，把一首纪伯伦的诗送给大家。
你想度量那无限而不可测量的时间。
你想按时序与季节调整你的作息，
甚至引导你的灵魂。
你想把时间看成一道溪流，
自己坐在岸边目送它的逝去。
然而你心中的永恒已意识到生命的无穷：
知道昨日不过是今天的回忆，
而明日又不过是今天的梦想。
因此，那在你体内歌唱和沉思的它，
依然处于将星星散布于天际时的，那最初的一瞬间。
……
如果你认为以季节来衡量划分时间是必要的，
那就让每个季节都包含其他季节，
让今天用记忆拥抱着过去，
用希望拥抱着未来。
作者简介
陈马丁，你看我是谁，我就是谁。
不是千面侠，只是双子座。
责任编辑
长腿姐姐LSD
我们每天在广州五山13楼，
为你原创一篇心理学文章。
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