生命只有一次，别让那个猝死的人是自己
2016/6/30 甘草中医
(天涯社区副总编金波)
就在昨天晚上19点40分左右，天涯论坛副主编金波突然在北京地铁6号线呼家楼站开往潞城方向站台上晕倒，失去意识，随后抢救无效死亡。类似的猝死案例不胜枚举，而且越来越年轻化。尤其是从事互联网行业、媒体行业的年轻人，尤其需要关注。
那么，有什么方法可以预防和缓解呢？小编就从中医养生角度，教大家一些食疗小方法。
夏天干燥，易造成人们心烦，血管和心脏的压力也会增加，冠状动脉容易供血不足，耗血耗氧量增加，就会诱发心肌梗死等疾病。另一方面夏季人体出汗加多，会使血粘度高，从而容易引发脑梗、心梗等症。所以说，夏季养生，必须引起重视!
中医认为，夏天属火，万物争荣，是人新陈代谢最旺盛的季节。人五脏之中心与夏相应，故夏季人们当以养心为主，中医有春养肝、夏疗心的说法。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血。夏季养心护血管，红色食物最适当，而有三种养心食物，简称为“三红”，绝对都是天天都能吃到的。
胡萝卜—养心“小人参”
胡萝卜有“小人参”之称，含有多种维生素，对养护心脏和保护血管，功效远超你的想象。美国最新研究证实，每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%，每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
护心预防心脏病
胡萝卜中含有多种类胡萝卜素，这些物质都在研究中被证明具有降低心脏疾病风险的作用。
降血糖、降血压、降血脂
胡萝卜中的琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇的作用；胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂；另外，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
增强免疫力、防癌
胡萝卜素通过一系列变化可转变成维生素A，可以提高身体的免疫功能，对于上皮细胞的癌变预防起着重要作用。
增强免疫功能、防癌抗癌
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
红豆补心补血
中医认为，红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神，还能为身体补充钾、镁、磷、锌、硒等营养元素。
养心护血管
夏天，人们都喜欢喝绿豆汤，绿豆是补肝、清热解毒的，而红豆则是补心补血的。夏季，天气湿热蒸郁，一碗祛湿补心的红豆汤，再合适不过!
常吃红豆对于保护心脏和血管也很有帮助。红豆养心的功效，自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。同时，红豆富含铁质，能行气补血，夏季食用对心血不足的女性，更是大有裨益!
降血脂、降血压
从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压等功效。
祛湿清热
中医看来，湿气乃万病之源，红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
健脾胃
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效。身体较虚弱、脾胃不好的人多吃红豆，精力好、力气壮，才不会生病。
消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。
红枣补血益气
在中医上，红枣也是治疗气血不足，帮助养血安神、补虚益气、健脾和胃的食材，因此红枣也成为人们心目中的“补血佳品”。
扩张血管、保护心脏
红枣中的环磷酸腺苷，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢。
健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；红枣和生姜同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
促进睡眠
夏季夜晚炎热，容易引发失眠，红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可，或者与百合煮粥，每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
现代社会，工作忙碌，生活节奏快，很多年轻人长期超负荷工作，而忽略了身体对健康的警告，小编不能劝大家放弃工作，回归慢生活，那不现实。但是小编真心希望，大家能为自己、为家人多关心自己的身体，平时多吃些对身体有益的食物，防止遗憾的发生。
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