春节一时爽，长肉悔断肠
2017/2/5 甘草中医

    

     ——《致年后的你》

     春节已过，在这个载歌载舞，中华大地一派祥和的假期，你们过得还滋润否？也许全国的城市你说不全，但是哪些地方有什么好吃的许多人都能牢记在心。在刚刚过去的2017年春节黄金周，全国零售和餐饮企业实现销售额约8400亿元。难道这赤裸裸的数字不足以证明我们中华大地的子民对于吃的热忱吗？

    

     离家时，父母亲手做的香肠腊肉馒头烧饼，也许拿不下那么多。不过没关系，在这七天如雨后春笋般长出的赘肉，都是对家乡味道的承载，也是一种寄托。可以麻痹自己说，我们吃的不是肉，是情怀。

     但，长出来的肥肉迟早是要减的，因为血淋淋的事实摆在眼前：

     “

     三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥!十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁!!!”

    

     ▽

     当你听到有人对你说：Ponderous!

     对，他就是在说你呆，但同时他也在隐晦地怼你胖!

     为啥？

     Ponderous = 胖得要死(发音)~

     能忍吗？不能就减肥吧!

     说了这么多，甘草君非常义气得掏出一沓子减肥干货，就看你们接不接招了。

     “1

     (HIIT)高强度间歇训练法，简称HIIT。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

     超实用HIIT瘦身操大家可从中任选4-5个动作为一组每个动作30秒，间歇10秒，每组间歇30秒(注意：训练前活动各个关节，避免运动伤害)

    

    

    

    

    

    

    

    

     “2

     少食多动，谁都懂。运动之余，配合合理的膳食肉自然掉下来，但是如果喝着喝着喝瘦了，岂不是更爽？

     洛神荷叶瘦腿茶

     材料：洛神化3朵，荷叶3克，柠檬1片。

     做法：将洛神花和荷叶洗净，放入杯中加入500ml的开水冲泡，再加入柠檬片即可。

     瘦身功效：洛神花可以利尿去浮肿，还可以促进胆汁分泌来分解脂肪;荷叶也是瘦身的良药，有很好的利尿、防便秘作用。

     决明子瘦腰茶

     材料：决明子6克，甘草3克，陈皮4克。

     做法：将所有的材料洗净，一起放入500毫升沸水的锅中，煎煮10分钟即可。

     瘦身功效：决明子决明子清肝明目，清热润肠通便。;甘草可以抑制胆固醇;而陈皮则有很好的排胃气，减少腹部脂肪堆积的作用。(决明子性凉，如果本来肠胃就不好、大便偏稀的人就不要吃了)

     山楂薏仁茶

     材料：山楂3克，炒薏仁3克，橘皮4克，茶叶3克。

     做法：将山楂、薏仁和橘皮洗净，与茶叶一起放入到500ml的沸水中煎煮10分钟即可。

     瘦身功效：薏苡仁：归脾、胃、肺经。利水渗湿，健脾止泻。山楂：酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。功善消食化积，能治各种饮食积滞，尤为消化油腻肉食积滞之要药。可用于肉食积滞之腹胀、嗳气、腹痛便溏等。

    

     减该减的肥，是为了能吃更多好吃的。

     ——甘草洛夫斯基

    

    

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