老是出汗怎么办？甘草君教你告别“水手”与“汗人”
2017/3/26 甘草中医

     流汗也是一门学问。

    

     中医对汗历来都很重视，二千年前的《内经》中记载“五藏化液”；“心为汗”；“汗为心之液”；“汗血同源”。

     绝大多数人在高温环境下或剧烈运动后会出汗，这属于人体的自我保护调节，一般是正常的生理现象。

     但是，有些出汗是不正常的，比如暴汗、盗汗、顽固性手汗、午时腋下红汗、面部一侧出汗、跻周出汗、阴部黄汗、遇风大汗、小腿出汗、臭汗、黑汗、血汗等。非正常出汗中医称之为“汗症”。

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     手足汗症

     中医将体内的所有水分统称为“津液”，主要是指体液，包含唾液、胃液、肠液等分泌液，以及汗液、尿液等排泄液。如果体内失衡、津液失调、代谢不良，就可能发生手汗症。

     手汗症的患者大多属于“表虚”体质，若再加上情绪紧张，手汗情形会更严重。

    

     引起手汗症的原因一般有以下四个：

     1、阳明热盛

     手足出汗是燥湿内结的主要指征,是阳明腑证的主症之一，阳明热盛,津液受伤,未能遍身汗出,仅能从阳明所主的四肢旁达,故见手足汗出。

     2、脾胃湿蒸

     饮食不节或外感湿邪,损伤脾胃,湿浊内生,蒸久化热,湿热旁达四肢则为手足汗出，故手足汗出缘于脾胃湿热蕴蒸，迫津为汗，旁达四肢所致。

     3、心肾阴虚

     肾藏精，劳神过度，亡血失精，致血虚精亏，阴液不足，虚火内生，心液被抗不能自藏，外泄作汗，可见，心肾阴虚，而阳偏亢，迫津外泄，达于四肢,可致手足心汗。心肾阴虚者宜内服麦味地黄汤，

     4.脾胃虚弱

     中阳不足，胃中虚冷，阳气不固，失于固摄，故手足汗出，可见，脾胃虚弱，阴寒内盛，肠道寒凝冷结，而中气困滞，无力收摄，亦可形成冷汗外溢手足。

    

     因此，建议手汗症患者平日饮食注重补气养阴。治手多汗之证，可选用黄芪、葛根、荆芥、防风等煎汤温洗；足多汗者，则宜选用白矾、葛根等煎汤泡洗之为妙。平时少吃生冷、重口味的食物；晚上11点前入睡，可以减缓手汗情形；勤做养生保健操，可以提高汗液的调节功能。

     手汗的外洗方：

     黄芪30g,葛根30g，荆芥9g，防风9g。水煎1盆，热熏温洗，一日一次，一次30分钟。

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     自汗症

     自汗又称心理型汗症，白领面临工作压力和人际关系的压力，是这类病症的高发群体。更年期的中年人、曾患过动脉硬化或心率衰竭等疾病的老年人也都是自汗症的高发群体。

     这种心理型汗症患者发病还与夏日气虚有关，夏日汗多，气随汗脱，精神压力大的人暗耗精血，容易导致气虚产生自汗症。

    

     经常感到乏力、易出汗、易感冒的气虚患者，可以多注意食补，多食百合、太子参片，不仅可以滋阴，还可以改善睡眠；平日注重调适心态，听些舒缓的音乐改善睡眠质量；多与他人沟通交流，适当出去旅游放松，缓解精神压力。

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     盗汗症

     盗汗的致病原因主要有体虚久病、饮食不节、情志失调，多为阴虚或气阴两虚、虚阳上浮、心液外泄所致。

     曾经患过心脏病或隐匿性心脏病的人是盗汗症的高发群体，究其原因乃阴血亏损、精气供血不足所致。中医认为汗为心热，盗汗常常预示心脏功能亏缺。中老年人半夜里频出虚汗，需要警惕心衰、心脏功能异常。

    

     盗汗患者需加强体育锻炼，增强体质，保持精神愉快。汗出之后，当避风寒，以防感冒。这类人群平日应该多注意饮食调节，不宜饮酒，不吃辣椒、大葱、大蒜、生姜等辛辣食物，宜食银耳、枸杞、百合、山药、小麦、蛤蜊等。

    

     在即将到来的夏天，甘草君祝大家告别“水手”、“汗人”属性，过一个美好的夏天!

    

    

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