人体内竟然有3公斤毒素！赶紧看看这份排毒表！
2018/1/4 甘草中医
“毒素招领处”——以下哪些是你的真实写照？
□ 下半身偏胖，容易浮肿
□ 气色不好，容易疲累还显老
□ 头屑分泌多，有体味及口臭
□ 黑眼圈严重，双眼看起来无神空洞
□ 没有刻意减重，但身体却出现橘皮组织
□ 白天感觉没精神，晚上却又睡不着
□ 肠胃消化不良，患有胃病
如果你有3条以上符合，那就要注意了，可能体内的毒素较多。
外来毒素如 ：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用和病原微生物。
德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。食疗排毒法
(1) 绿叶蔬菜。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
(2) 粗粮。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
(3)水果或果汁。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
(4)绿茶。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
(5)葡萄酒。饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。
(6)海带和紫菜。它们含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。
(7)黑木耳。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
(8)豆豉。研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。
器官排毒
大脑：大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
胃：胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
淋巴系统：淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
肺脏：肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
皮肤：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。排出其他器官无法解决的毒素。
肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
大肠：食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，粪便中也含有大量毒素，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。
排毒养生表
21：00~23：00，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统开始活跃，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
3：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，肝脏负担加重会影响排毒。
1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
3：00~4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
5：00~7：00，是大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
7：00~9：00，人的小肠开始大量吸收营养素，你应该吃早餐了，不然你一天的营养就会匮乏。
排毒固然重要，但如果能从源头上减少毒素的产生就最好不过了。如养成健康的饮食习惯，管住嘴的同时还要迈开腿，多运动，培养兴趣爱好，保持心情愉悦，有一个健康的身体，各个器官正常运作，毒素自然也就少了!
·END·
文章部分内容来源网络，如涉及版权问题请联系小编，邮箱：xufy@igancao.com
源网页 http://weixin.100md.com
返回 甘草中医 返回首页 返回百拇医药