国际养胃日 | 人民日报公布这7大习惯最伤胃！
2018/4/9 17:51:42 甘草中医
自2006年起，每年的4月9日被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为“国际养胃日”。
随着生活节奏加快、饮食习惯的改变，胃病已经成为威胁国人健康的重要疾病之一，“十人九胃”不再是危言耸听，而是赤裸裸的现实。今天，人民日报公布了七大伤胃习惯，看看你中了几条？
易被胃病盯上的三大人群
除了不良的饮食习惯，胃部的发生还跟特定人群相关。
1幽门螺杆菌感染者
幽门螺杆菌感染是大部分胃病(包括幽门螺杆菌感染性胃炎、胃癌、胃淋巴瘤、消化性溃疡)的主要原因，是目前所知能够在人胃中生存的唯一微生物种类。
2工作压力大的人
高压之下，很多人容易出现情绪心理问题，这些是功能性胃肠病的主要原因。
3有不良生活习惯的人
对胃不好的生活习惯主要是可以导致急性胃炎的饮酒，增加胃癌几率的长期吸烟、高盐饮食、喜好腌制食物等。肥胖同样增加了胃癌的发病率。
根据症状辨胃病
令人担忧的是，约有半数患者并不知道自己患有胃病。把嗳气、打嗝、腹胀等症状不当一回事，直到腹痛难忍、出现黑便等严重情况时才慌忙就医。
以下各种类型的胃病症状仅供参考，具体诊治请及时就医。
1胃溃疡
症状：饭后不久出现的上中腹痛，疼痛可能有节律性、季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。
2十二指肠溃疡
症状：常在饭前开始腹痛，或半夜痛醒，常有节律性、季节性特点，吃点东西可缓解疼痛，可伴有反酸、黑便。
3胃食管反流病
症状：典型的反酸、烧心、胸痛，有时还有咳嗽、咽喉异物感，夜间平躺更为明显。
4胃痉挛
症状：突然发作的胃部剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1~2小时后自行缓解。
5溃疡病急性穿孔
症状：突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰。
6胃癌
症状：饭后腹部胀痛，或“一吃就饱”，常有恶心、呕吐，偶有呕血。过去有胃病史进来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食。
护胃的8个方法
胃好了，才能吃嘛嘛香，身体倍儿棒!消化科专家提醒大家，及早发现、及早预防、及早治疗是杜绝胃病的最佳手段。为减少胃病的发生率，切记饮食定时定量，生活要有规律。
进餐时细嚼慢咽
狼吞虎咽不仅在进餐时带入大量气体，导致嗳气、胃胀不适，未经完全咀嚼的食物，也加重了胃的负担，还容易伤到食管。
多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有一定的减少胃癌发生的作用。少吃麻辣烫、生冷硬的食物。
必要时少食多餐
胃的容受性会随着年龄增大以及某些疾病出现下降，此时少食多餐可能有利于避免一些胃胀的不适感。
苏打饼干、苏打水缓解胃痛
利用苏打的碱中和作用，很多胃酸相关的疼痛不适，可以吃苏打饼干、喝苏打水获得短暂缓解。
某些食物更易“消化”
香蕉、米饭、苹果泥、烤馒头片这些食物刺激性小、低渣，又有足够的热量，适用于厌食状态，或从胃部不适刚恢复的人食用。
一定要吃早餐
不要因工作忙、减肥或睡懒觉而不吃早餐，饮食规律是养胃的根本。
保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关，放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
遵医嘱
治疗、预防胃病的复发还必须按医生的指导，按疗程用药，千万不要因症状稍有减轻就停止服药。
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