从月经异常到卵巢癌，只有短短3步！女人都该看看！
2016/12/28 古风生活圈
很多女人，或多或少都会有些月经异常的症状，而你有没有想过，某些导致月经异常的行为动作，最终可能造成卵巢癌症呢？
从月经异常到卵巢癌症只有3步
1、月经异常可能引起子宫内膜异位症
经血是由子宫内膜脱落形成，如果因为某些行为导致盆腔内压力变大，易使本应流出身体的经血逆流回盆腔。
▌经血中的子宫内膜碎片逆流回盆腔，就可能种植到盆腔内，尤其是卵巢上，形成子宫内膜异位症。
子宫内膜异位症在25-45岁女性中多见，发病率为10%-15%，且近年来有发病率不断上升的趋势。
2、子宫内膜异位症恶变会造成卵巢癌
相关证据显示，异位在卵巢上的子宫内膜有恶变的风险，造成卵巢癌症。
这3种行为易引起经血逆流
从上文我们可以了解，避免经血逆流，就能有效预防子宫内膜异位症，进而降低因其患上卵巢癌的可能。
而下面3种行为，尤其易造成盆腔内压力增大，引发经血逆流。
第一
经期性生活
经期性生活会增大子宫内的压力，而经血在压力的作用下被挤进盆腔，很可能导致子宫内膜在卵巢上种植。
第二
用力排便
很多女性在经期易便秘，排便不畅。如果在经期用力排便，腹部的压力增大，经血就可能逆流进入盆腔，造成子宫内膜异位的风险。
第三
其他导致盆腔内压力增大的行为
●经常提重物、下蹲
●经期穿着过紧的裤子
●经常打喷嚏、咳嗽
如何预防经血逆流？
月经来前
多进食利于排便通畅的蔬菜瓜果，预防便秘；
适当运动，包括性生活，来缓解盆腔的充血，降低盆腔的压力。
经期
●尽量避免过于紧身的穿着，选择宽松的衣物；
●避免经期性生活与其他运动；
●远离过敏、感冒传染源，避免喷嚏过于频繁；
●卫生巾的质量也需要有保障，才能避免炎症的发生。
月经刚走
月经走后2至3天是子宫内膜的修复期，这段时间也不建议性生活，易造成修复的子宫内膜再次破裂出血，造成经血的逆流。
预防子宫内膜异位需要注意的饮食
1、应忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。
2、谷类、豆类、薯类作为主食均可食用，无需避免。
3、肥厚油腻，易于滞瘀少食为好。子宫内膜异位症患者清淡疏利之品较为适宜。谷类、豆类、薯类作为主食，均可食用。
4、干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。
5、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。
6、多食用补虚益气食品可以助气行血，能有缓解疼痛之效，比如乌鸡润丝膏，?是?补益气血的良方，气血充盈，有利于内循环通畅，肌肤细胞得到营养，人体代谢正常，十分有利于改善月经?。子宫内膜异位症气血虚少者尤为适宜。
7、子宫内膜异位症食疗在蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。
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