失眠暗示五脏问题？对症调理摆脱失眠！
2017/2/13 古风生活圈

    

    

     01

     腹胀难眠：养脾

     中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠的常见原因。多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

     食疗方：首选莲子薏仁山药粥

     莲子，薏仁，山药各10克，和大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。另外，平时还可以多吃点山楂。

     02

     烦躁失眠：养肝

     年末事务繁忙，肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡的人越来越多。表现为入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等。

     食疗方：菊花茶最下火

     每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由于菊花性偏苦寒，体虚、脾虚、胃寒人群不宜多喝。

     03

     彻夜难眠：养肾

     出现夜难入寐，甚至彻夜难眠，如果还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、健忘、口舌生疮、大便干结、舌尖红少苔等症状，可能是由心肾不交所导致的失眠。

     食疗方：酸枣仁或莲子心泡茶

     对于心肾不交型失眠，最重要是保持心平气和。选取酸枣仁，或是莲子心泡水喝。每次约取6克泡水喝，每天2~3杯。

     04

     易惊易醒：去热

     偶有失眠，但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒；睡醒之后感觉乏力、头目昏沉，这大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、饮食少思、口黏痰多等。

     食疗方：陈皮煮水代茶饮

     选取6克陈皮用水煮沸，作茶水喝，每隔一天煮一次。建议，用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。

     05

     躁扰不宁：活血

     很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑，舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗；胸痛、头痛日久不愈；经常打嗝，干呕；心悸怔忡、急躁善怒、易潮热等。

     食疗方：丹参或红花泡水喝

     丹参可以活血化瘀，理气止痛。推荐选用6克丹参泡水，当茶饮即可。藏红花味甘性寒，主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。

     二者都有活血化瘀的功效，但不能同时泡水喝，建议单独使用。

     乌鸡润丝膏

     功效：调补气血、助眠安神，通过滋养五脏六腑，以内养外。

     中、轻度失眠者，服用十余天，往往可以初见成效，服用一、二个月，再辅以科学饮食、健康习惯、适度运动，绝大多数患者可以从失眠的恶梦里得到解脱。

    

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