必须了解的进补学问
2017/2/24 古风生活圈

    

    

     很多人选择吃补品，而且是听说什么补吃什么，什么贵吃什么，最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵补品。适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，过了这个度，反而对身体并不利。

     不从自己的实际情况出发，盲目进补，往小了说是浪费食材、精力和金钱，往大了说进补不当还会有损身体健康。

     把握用量

    

     任何补药服用过量都有害。

     认为补品“有病治病，无病强身”，别人吃什么，自己也跟着买，不是明智之举，认为补药多多益善的更是大错特错。比如，过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食、头痛。所以进补一定要看看自己的承受能力?。?

     补品适不适合自己和最适合自己的量，身体会告诉自己。可以先按照一般的量来进补，如出现口臭、咽痛甚至流鼻血等症状，就补上火了。如果是对证选择的，那就是自己用的量太大了，要在自己现有的基础上减量进补。要是吃了一段补品之后身体状态很好，那么就是已找到适合的东西，可以坚持下去。

     适时进补

    

     进补要因时、因地、因人制宜。

     就拿季节来说，在冬天，温度低，人活动也少，吃进去的补品能慢慢消耗，不容易随着汗液或尿液等排出体外，有营养的东西能够慢慢被身体吸收，功效发挥的也最好。而夏天，心火当令，吃进去的食物代谢的快，营养物质来不及被吸收就排出体外，且此时身体的火本来就旺，再一直吃补品，相当于给本来就旺的火不断添柴火，火岂不是就烧的更旺了，这样很容易把人体烤的很干，出现口疮、小便疼痛、口干舌燥的情况。

     其实药补不如食补，像人参、鹿茸、冬虫夏草这样的补品，吃不对反而会导致身体出现诸多不适，从安全和经济的角度上来说，还是推荐大家多吃一些药食两用的食品，相对安全，出现不良反应的概率就会小。我会给病人推荐山药、大枣、薏米、红豆、芡实、百合、枸杞子这些平常的食材来进补，别看东西不起眼，效果确实不凡。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。

     有一个药食同源的小膏方，可轻松解决气血两虚的问题。如果出现气血两虚的情况，一般是?素体脾胃虚弱，或饮食不节，或久病大病失养，亦或因产时产后。?

     所以补气益血?，滋阴润燥?的秘方就是乌鸡润丝膏。

     组成成分：乌鸡 黑桑椹 黑芝麻 枸杞子 龙眼肉 山药 甘草 红糖 蜂蜜等。

     方解：

     补肾：乌鸡、黑桑椹、黑芝麻、枸杞子等能滋阴润燥、滋补肝肾、调节内分泌中医认为：肾有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体的健康之源，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。

     养血：龙眼肉、山药、甘草、红糖能益气、补血、养血。中医认为：血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用，它是女性美容很重要的物质基础。所以女性滋补要补肾与养血同步，效果才会更明显。

    

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