肾脏竟这么容易“脏”！排肾毒，赶紧动起来！
2017/3/10 古风生活圈

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     肾病通常被称为“无声杀手”。权威调查显示，目前慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高，其中我国慢性肾脏病发病率甚至已高达10.8%。

    

     每天，肾要过滤大约150升血液。如果大肠静脉血中携带的垃圾和毒素，随血液循环进入肝脏后不能被肝脏完全化解和清除，这些毒素就会侵袭肾脏健康。所以，肾脏的排毒功能对人体健康起着非常重要的作用。

     肾脏毒素过多的话通常有以下表现：

     1

     容易疲倦

     身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力等现象。

     2

     内分泌不正常

     月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

     3

     下颌长痘

     脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

     4

     水肿

     身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力等现象。

     如果你出现了以上症状，就请及时调整自己的饮食习惯和生活习惯，改善肾脏健康。

     步骤/方法：

     1、肾脏排毒食品：冬瓜。

     冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

     2、肾脏抗毒食品：山药。

     山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

     3、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。

     这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

    

     注意事项：

    

     肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

    

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