万万没想到，身体真正的衰老竟是从它开始的！这五招教你把它养年轻！
2017/7/25 古风生活圈

     导读

     一个人的衰老从哪儿开始？皱纹？记忆力？体力？都不对!其实是血管!深藏在我们体内的血管，一旦开始“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退。血管一老，全身都跟着老了!

     自测：你的血管多少岁？

    

     自测以下几项就能知道：

    

    

     1、情绪压抑，过于较真

     2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品

     3、不愿运动

     4、高盐饮食(日均大于6g)

     5、每天吸烟支数乘以年龄超过400

     6、爬楼梯时胸痛

     7、手脚发凉

     8、有麻木感

     9、忘性大，经常丢三落四

     10、血压升高

     11、胆固醇或血糖升高

     12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

     12项中，如果你：

    

    

     符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；

     符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；

     符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

     后两种情况的出现，提示您患心脏病、脑中风的可能性较大，该调整生活方式了!

     5.18是血管警戒线!

    

    

     如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，需防范疾病了。

     这些事让血管老得最快!

     总喜欢下馆子、吃快餐

     三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

     大鱼大肉吃得多

     鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。

    

     23点还不睡觉

     晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

    

     抽烟

     血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。

     “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”

     大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

     久坐

     逢节假日、周末，很多人会“坐”着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

    

     喝酒无节制

     很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。

     运动少

     长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

     这五招让血管更年轻

     每天二两水果

     英国牛津大学和中国医学科学院对50万中国成年人长达7年的随访发现：每天吃二两新鲜水果(相当于一个苹果或橘子)，能将心脏病发作、中风等心血管疾病死亡率降低1/3。

     发表在《新英格兰医学杂志》的这项研究认为：水果富含钾、抗氧化剂和活性化合物，而钠、脂肪和热量含量较低，能有效降低心血管疾病死亡风险。

    

     喝杂粮粥

     每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。

     杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。

    

     喝点绿茶

     绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，能预防血压的升高，让血液循环更加顺畅。

    

     每天大笑15分钟

     俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。

    

     吃点御品膏方·红花逍淤膏

    

     御品膏方·红花逍淤膏原料中的红曲、当归、代代花、玫瑰花、炒桃仁等具有疏肝理气、活血化瘀、平衡腑脏的功效，能从根本上清除血管内的毒素和垃圾，从而缓解气滞血瘀引起的不适症状。

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     红花逍淤膏

    

     规格：230克/瓶，2瓶/盒

     主要原料：

     代代花 玫瑰花 当归 红曲 炒桃仁 白芷 生甘草等

     适应症：

     症见色斑、瘀斑，色泽较深，弥漫分布，兼有情志抑郁、胸胁胀满或月经不调及痛经，局部疼痛，烦躁易怒，面色晦暗等症。

    

     服用方法

     ●开盖即食，每次一勺(约10-15克)，早晚饭前各一次。

     1、含服：放于口中慢慢含服，(唾液中活性酶加快分解，利于吸收)。

     2、温水冲服：取一勺蜜膏，兑入适量温水冲服。

     3、黄酒送服：取一勺蜜膏，兑入20毫升温黄酒慢慢送服。

     ●服用期间注意事项：忌食辛辣、生冷、油腻的食物，以及海鲜、羊肉等腥膻食物，保持良好作息时间和生活习惯。

     ●存放方法：请放在避光、阴凉处保存，产品开封后请放入冰箱冷藏保存。

    

    

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