白开水、茶水大比拼：哪个对身体健康最有效？白开水“一马当先”
2023/4/3 17:48:45 武儿说健康

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     导语：在如今这个并不缺乏物质生活的年代，大家在解决了温饱问题后，开始关注自己的身体健康。对于养生的关注度明显高于过去，很多中老年人非常积极地去养生，已经渗透到了青年人的身上，大家现在都明白保持身体健康是一件多么重要的事情。

    

     很多人在养生方面注重于喝茶，那么喝茶对养生真的有用吗？到底是喝白开水更加健康呢？还是喝茶水更对身体有益呢？

     茶对人体的益处

     饮茶文化作为中国传承几千年的文明形式，其中有很多的讲究和门道。现如今，作为世界三大饮料之一的茶，又重新被人们提起，且与养生挂钩。首先我们要明白，茶有很多的种类，从南方的铁观音、普洱茶到北方的花茶，基本上每一个省份都有自己独特的饮茶方式与特色的茶叶类型。

    

     茶叶的好处有很多，它可以让我们的大脑放松下来，减缓大脑的疲劳感，同时也对血压以及各种血液问题有很好的帮助。多喝茶叶，可以改善我们的肠道环境，升高肠道的PH值，同时对于心脑血管疾病患者来说也是一种很好的养生方式。茶叶中蕴含大量的茶多酚以及黄酮类化合物，它对人体有多多的好处。

     茶叶还有抗氧化的作用，女性长期饮茶不仅可以调节内分泌，还可以让女性的皮肤保持紧致水嫩，延缓衰老抗皱纹，这种作用也同样适用于男性，并且对人体的新陈代谢也很有好处，还可以解酒。

    

     白开水对人体的益处

     白开水对人体的好处更不必说，人体中含量最为丰富的就是水，其含量占到人体重的60%至70%，人体生命的各项化学反应都需要用到水，不管是细胞的分裂以及死亡，还是人体产生的废物运输出体外都需要水。人体缺少了水分，对健康的影响是很大的。

    

     血液在人体中就相当于道路，在道路上急速行驶的交通工具，以及发生在道路上的各种各样的交易活动，就好比于人体中的各个细胞以及生物化学反应。喝白开水可以降低血液的浓稠度，使得血液的PH值保持平衡，并且还可以缓解人体的疲劳，综合分析下来，喝白开水的效果要比茶更好。

     讨论喝茶和喝水其实并不是一定要区分哪个好与哪个坏。它们二者对人体都是有帮助的，都是一种很健康的养生方生方式。综合分析下来，喝白开水对人体造成的负担要比喝茶小一些。

    

     在这里，希望大家多去饮用白开水，毕竟白开水被誉为世界上最健康的饮品。但是这也并不意味着喝茶就不好，其实喝茶是有很多讲究的，我们在这里所说的，是针对于养生的问题，而不是讨论茶道，以下是几种喝茶时的注意事项：

     1、 注意饮茶时水的温度

     万万不可喝过于烫的茶水，饮用过烫的茶水会对人体的食道粘膜造成很严重的损伤，它不仅会影响消化功能，严重情况下，甚至会引起食道癌。在山西与陕西中间的太行山周围的居民，由于气候干燥且常年低温，这里的居民时常会饮用过烫的水和过烫的食物，所以这个地方人们患食道癌的概率要远远高于全国其他地区。

    

     2、不可喝浓度过高的茶

     很多从事高强度工作的人们在休息时饮用一杯浓茶，会感觉全身轻松，其实这种做法对身体的影响是相当大的。浓茶中含有过量的鞣酸，饮用过量的鞣酸会阻碍人体对其他营养物质的吸收，这不仅会引起严重的胃病，还会导致高血压、心脏病等问题的出现。

    

     结语：最后，希望大家对养生要保持热情，过健康而又丰富多彩的生活，在这里祝福大家身体健康，万事平安。

    

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