早上起床黄金 9 分钟，做对了多活 10 年！为了自己收藏好
2022/12/7 6:06:00 韵聚岐黄

     早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个「黄金 9 分钟」，将这 9 分钟做好了，至少可以多活 10 年!

     1. 两手对搓一分钟：治疗肩痛

    

     2. 手指摩头一分钟：头发乌黑

     3. 轻揉耳轮一分钟：防治耳鸣目眩

    

     4. 转动眼睛一分钟：提神醒目

     5. 拇指揉鼻一分钟：防治心脏病

    

     6. 叩齿卷舌一分钟：牙齿保健

     7. 轻按肚脐一分钟：促进消化

    

     8. 收腹提肛一分钟：促进血液循环

     9. 伸屈四肢一分钟：防治心脑血管疾病

    

     10. 蹬摩脚心一分钟：清肝明目

    

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