读内经知养生
2016/6/7 TCM全在线

     随着物质生活的富足，现代人越来越重视养生，许多人投入很大，却收效甚微，究其根本原因就在于不懂得真正的中医养生道理，致使事倍功半。那么怎么养生才是正确的呢？今天我们看看内经上是怎么说的。

     黄帝内经中是这样说的：“黄帝问于岐伯曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？

     岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

     今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

     这段话是黄帝向岐伯问：我听说远古时候的人，都能活到超过百岁，而动作不显衰老；现在的人，刚至半百，动作就都衰弱无力了，这是因为时代不同？还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？岐伯回答说：在远古时代，那些懂得养生之道的人，能够遵循天地阴阳自然变化之规律而加以适应、运用合适的养生方法。饮食上有节制，作息有规律，既不过分操劳又避免房事过度，所以能够形神兼备，协调统一，活到超过百岁才自然离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水一样滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，纵欲过度而使阴精竭绝，使真气耗散，不知道保持精气的充盈，不善于统摄精神，求一时之快，违逆人生乐趣，起居作息毫无规律，所以到半百之年就衰老了。

     因此，若要身体健康，首先要具备正确的养生理念，改变自己不良的生活习惯开始，遵循自然规律；其二是选择合适的养生方法，长年坚持。

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