五行理论与养生
2016/6/8 TCM全在线

     中医学的养生之道，是以阴阳五行学说为指导的，首先教人“法于阴阳”，再就是要遵循五行之制化规律，才能够达到养生的目的。关于五行简介如下表：

     自

     然

     界

     五味

     酸

     苦

     甘

     辛

     咸

     五色

     青

     赤

     黄

     白

     黑

     五化

     生

     长

     化

     收

     藏

     五气

     风

     暑

     湿

     燥

     寒

     五方

     东

     南

     中

     西

     北

     五季

     春

     夏

     长夏

     秋

     冬

     五 行

     木

     火

     土

     金

     水

     人

     体

     五脏

     肝

     心

     脾

     肺

     肾

     五腑

     胆

     小肠

     胃

     大肠

     膀胱

     五官

     目

     舌

     口

     鼻

     耳

     形体

     筋

     脉

     肉

     皮

     骨

     情志

     怒

     喜

     思

     悲

     恐

     从表中可以看出，气味、颜色、情志、季节等均在五行有具体所属，并且与脏腑与关密切联系，这些联系正是我们养生所要遵循的法则和理论依据。

     春季五行属木，在脏为肝，肝气旺盛而生发，因此春季适宜养肝，从而避免暑期的阴虚，多吃青色(也就是绿色时令菜)食物；另外风为百病之长，春季多风病，所以春季要特别重视调情志，保持心情愉悦，使肝气条达，预防风病的出现(风病，在中医指“中风”，在西医属心脑血管病范畴)。

     夏季五行属火，通气于心，气候炎热而生机旺盛，正是机体新陈代谢的最佳时期，阳气外发，伏阴于内，气血运行相应加速，因此夏季适宜养心，苦味和红色入心，因此，进入夏季可以多吃赤小豆粥，苦瓜，小枣，莲子，百合等等；另外心在志为喜，因此炎热的夏季容易使心气焕散，所以保持平淡的心性尤为重要。

     关于长夏有不同的说法，一种认为是小暑到立秋这段时间为长夏，也有人认为是立秋到秋分这段时间，我本人更偏重于第一种说法，从主气为湿也可这样理解，湿又为阴邪，易伤人阳气，特别是脾阳，脾脏喜燥而恶湿，一旦脾阳被困，脾的正常运化功能受到影响，导致人体气机阻滞，可引起食欲不振，腹胀腹泻，胸闷呕吐，甚至水肿等。因此长夏宜养脾，在日常生活中可以多食冬瓜，苦瓜，赤小豆，薏米，芡实等。

     秋季是夏向冬的过度阶段，五行属金，在脏应肺，主气为燥，肺脏喜润而恶燥，入秋后气候逐渐干燥，最易伤到肺脏，使肺脏变得脆弱，于是出现皮肤干涩，鼻燥，咽喉痛，干咳等，幼儿和年老体弱者因为免疫功能差，更容易引起肺脏病变，如肺炎，支气管炎等。在大量临床病例中，多器官功能衰竭的诱因大部分因为肺部感染，因而肺衰竭往往是人倒下的第一块多米诺骨牌。因此秋季养肺显得非常重要，一来不要因为一凉就不出门，而是保持适量的户外活动，根据气温变化及时增减衣物；二来可以多吃些养肺的食物，比如冰糖雪梨银耳汤，排骨莲藕汤，白萝卜老鸭汤，山药莲子汤等，都是养肺润燥的佳品。

     冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易使人体气血运行不畅，从而导致旧病复发或加重，比如中风病在秋冬交际发病率明显上升，死亡率也急剧上升，所以冬季养生宜防寒。

     寒气内应于肾，肾是人体“先天之本”，是人体生命的原动力，因此冬季养肾尤为重要，可以多吃热量高的牛羊肉，黑芝麻，坚果类,为来年的消耗贮备能量。

     明天就是端午节了，TCM全在线祝大家端午节安康!

    http://weixin.100md.com
返回 TCM全在线 返回首页 返回百拇医药