【掌健识】全国爱肝日|日常生活中怎样养肝、护肝？
2023/3/18 10:00:47 上海市医学会掌健识

    

    

     做健康的传播者，一路同行，一起成长

    

    

     肝脏是我们主要的代谢器官，负责处理身体内产生的垃圾和毒素，当肝脏出现异常以后，身体技能会造成一系列影响。养肝的方法听得太多了，很多是不靠谱的智商税，教大家7个有用的小技巧， 我总结为abcdefg，以下如果有发音不准确，都是正常的!

     A

     Alcohol，酒精伤肝，避免饮酒

     B

     Balance，平衡工作和休息，劳逸结合

     C

     Chemicals，避免接触有毒化学物品

     D

     Drug and Diet，避免滥用药物，包括中草药；均衡饮食：多吃蔬菜水果，谷物，以及高蛋白质的肉、海产品、豆制品等，少吃动物性脂肪、甜食

     E

     Exercise，适量锻炼，散步、快走、球类运动都可以，40分钟-1小时左右。

     F

     Follow up，定期随访或者体检

     G

     Glad，保持乐观的心态

     如果您觉得我的视频有用，可以收藏起来反复观看，提醒自己注意日常养肝。

    

    

     供稿：上海市医学会消化内镜专科分会

     上海市医学会食管和胃静脉曲张治疗专科分会

     作者：张毅，医学博士，上海交通大学医学院附属新华医院消化内镜诊治部副主任医师上海市医学会食管和胃静脉曲张治疗专科分会委员、上海市医学会消化内镜专科分会小肠镜学组副组长。

     审稿：钟良 上海市医学会消化内镜专科分会主任委员、复旦大学附属华山医院

     许树长上海市医学会食管和胃静脉曲张治疗专科分会主任委员、同济大学附属同济医院

     上海市医学会积极发挥自身优势，开拓医学科普新局面。持续开展“健康方向盘”、“架起彩虹桥”和“青年医学科普能力大赛”三大系列品牌活动。青年医学科普能力大赛已经成为沪上乃至全国最具影响力的医学科普比赛之一，培养了大批医学青年科普人才，为青年医学工作者打造了新时代“有情怀、有温度、有传承、有创新”的四有科普舞台，为全面建成小康社会的奋斗目标添砖加瓦。

    

    

    

    

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