所谓“壮阳”食物，真能提高性能力吗？
2020/5/1 11:36:00 有药管家
男人一直是力量的象征，那么“壮阳”这个词汇呢，也就成了男人的标配。每个男人都希望自己在女人面前一展雄风，况且，中国人又以食为天，相当在乎食补，因此，从古至今，各种“壮阳食物”一直在流传。
当你翻开“壮阳食物”的菜谱，可是不得了，各种动物的生殖器，牛鞭、驴鞭、羊鞭…动物们真心受不了哈，烤腰子、炖狗肉、炖鸽子 、蒸牡蛎、大葱、韭菜都来凑合…甚至还有人购买各种壮阳保健品，看到这里，真心替“胃”受不了啦!今天，一起盘点盘点各路“壮阳食品”。
你的保健品被加料了
根据国家食品药品监督管理总局发布的信息显示，检查人员在多种保健酒、配制酒中，检出了“伟哥”，是不是感觉很惊喜，很意外!市面上很多 保健食品的提取物等，暗示有壮阳效果，其实，到目前为止，并没有足够证据认为能够提高男性能力，壮阳作用，唯一有的就是“费钱”。可是，总有人在作怪，说自己吃了以后感觉更强更持久了，其实，是因为添加了“伟哥”。那是当然有壮阳的效果，如果同时在服用别的药物，或者别的基础病的中老年朋友，可能会发生不良反应，即使是健康的男性朋友，长期服用“伟哥”也是有风险的。
各种腰子各种鞭
“来二十串烤腰子…”，就问你骚不骚吧，虽然骚，但是“补”啊!兄弟，你可能补的是脂肪、胆固醇吧，动物腰子主要提供的成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能壮阳，除了费钱没啥好处。动物的腰子之所以受欢迎，主要是受“以形补形，吃啥补啥”的观念影响，相比其他脏器，可能多一点雄性激素，食用并不能发挥作用，经过加热和胃液消化，这下激素也剩不下啥了，可能闻起来还有点骚气。
牛羊肉、鸽肉、狗肉、驴肉
有的地方说吃羊肉“壮阳”，有的则是吃狗肉、驴肉等“壮阳”，动物说这锅我不能背 。其实，这几种肉的营养价值虽然会有差异，但并不会胜于其他肉类(如猪肉)，更不会提高性能力。之所以会有这种说法，主要是因为羊肉(尤其在南方)、狗肉、驴肉、鸽肉等资源相对匮乏，人们很少能吃到，人们就迷信它的肉质更好，也给它编造出了“壮阳”的传说。瞧你那没见过世面的样子…
韭菜壮阳？口气不小
韭菜在民间一直有“壮阳草”的称号，传说吃了之后能让人“金枪不倒”。的确，韭菜中的确有含硫化合物、锌、维生素 C 等物质，这些物质都对我们的身体都有一定好处。不过，这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系，而且，这些营养素也并非韭菜特有，其他食物一样可以获得，大葱、小葱中也有。韭菜中认为会壮阳的另一种物质是锌，但韭菜的锌含量相当低，每 100 克韭菜含锌量只有 0.43 毫克左右，连香菇(8.6 毫克 / 100 克)也比不上 。如果真的是用锌来支配雄性功能，还我们不如吃两朵香菇来得直接，省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。而维生素 C 呢？其实，100 克韭菜中的维生素 C 大概只有 20 多毫克，而 100 克大白菜的维生素 C 含量都可以达到约 50 毫克。
可见，韭菜所含的维生素 C 含量尚且不如大白菜、锌含量不如蘑菇，与其他植物食材相比真没什么优势，谈不上“壮阳”。所以你还是去拱白菜吧，省钱，味儿小。重要的是，你成天吃韭菜，不怕口气吓跑女神吗？你单身是有原因的。
牡蛎等海鲜
在壮阳食物的名单里，牡蛎，即生蚝，可算是男人食物标配了。牡蛎壮阳的理由之一是，是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物，它含锌的量是远远高于韭菜和香菇的。锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长发育迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。
虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但提高性能力就未必了。实际上，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。如果想要获得锌，这些食物也完全可以获得，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。关键是，这些海鲜类食品，也富含嘌呤，它们通常也是造成痛风的原因，还没等你所谓的“壮阳”，你就先痛风了。
强身健体、均衡饮食更助性
其实，男人想要更加威武“雄”壮，“做套马杆的汉子…”，强健的体魄才是基础。想靠吃来壮阳，只怕会费钱、有口气、没女朋友的…。所以，与其想着靠吃来提高性能力，不如锻炼身体，减掉肚子上的肥肉。国外有研究表明，男性越多运动，越性福。
当然，在饮食方面，你也应该尽量做到营养均衡。现在的一些研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好的助性。因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，不用刻意吃太多“壮阳食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，所谓酒后乱性，其实就是酒壮怂人胆，你品，你细品。
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