儿童肥胖，也会营养不良？
2020/6/24 9:55:52 有药管家

    

     新冠疫情从发生至今已近半年，中国出乎部分人、部分国家的预料，交出了世界上最为优秀的一份成绩单。让人不禁感慨，中国真的强大起来了。对于现在的孩子们来讲，电影《1942》中，遍地饿殍，穷困潦倒的旧中国，遥远的仿佛是几百年前的事情了。

    

     现在生活水平大幅度提升，我们开始担心孩子不爱吃饭，容易营养不良，开始担心孩子是不是吃得太多，需要减肥了。因此，在营养学专家提出，“肥胖的孩子，也容易营养不良”的时候，我们难免诧异。

     其实这和人体所需营养有关，50年前，所说的营养不良，主要是碳水、脂肪、蛋白质等热量提供类物质摄入不足。而现在所说的营养不良，主要是碳水和脂肪类物质补充过剩，体内微量元素、维生素的不足。为什么肥胖的也会营养不良，因为饮食结构不科学，容易造成营养过剩与营养不均衡。体现出来的就是孩子容易过度肥胖以及免疫力下降。

     1哪类孩子容易出现肥胖并且营养不良

     过度吃甜食，面包，含糖饮料，主食等高碳水食物的孩子。

     经常吃洋快餐，薯条，炸鸡，油炸食品的孩子。

     不爱吃蔬菜、水果的孩子。

    

     2我们应该怎样处理

     1.孩子过度肥胖，家长应该及时干预，需要注意，孩子正在生长发育，即使降低体重，也不要让孩子感到饥饿。

     2.调整饮食结构。少吃高糖、油炸食品。少喝或者不喝含糖饮料。可以用红薯、玉米代替米饭、面包。多吃水果蔬菜、补充维生素。鸡蛋、虾皮，多喝牛奶、豆浆，补充钙。要选择纯牛奶，早餐奶以及目前市面上的酸奶都添加了大量糖分改善口感，因此也尽量不喝。多吃瘦肉、动物肝脏、鱼类补充铁。多吃牛肉、香菇、核桃补充锌。这样才能在改善肥胖的时候，解决营养不良的问题。

     3.改善烹饪方式，少用煎炸炒，多吃蒸煮炖。

    

     4.孩子在减肥特殊时期，也可以通过减少饮食用量，通过营养剂补充多种营养从而不影响体重。

     5.家长以身作则，带着孩子打羽毛球、慢跑、爬山。不要沉迷于手机、电视长时间静坐不动影响身体健康和骨骼发育。适量运动减肥才是最健康的。

     6.日常培养孩子良好的生活习惯，收拾个人卫生，按时完成作业。良好的自制力是健康的重要原因。

     因此，一定要知道，孩子过度肥胖，也会营养不良哦。给孩子健康的饮食，更好的补充营养，孩子才能拥有好的身体。

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     图片素材：网络

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