小暑“拍了拍”你
2020/7/8 10:00:59 有药管家

    

    

     小暑是二十四个节气中的第十一个节气，从7月7日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后，小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节，但小暑并不是一年中最炎热的时间,故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

     小暑时节易感到心烦不安、疲倦乏力。中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，补气血护阳气。《黄帝内经》有云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

    

    小暑时节习俗

     01小暑节气吃黄鳝

     俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。

     02小暑节气吃莲藕

     第二大宝是营养又消暑的莲藕，在空气干燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。对老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

     03小暑节气吃绿豆芽

     小暑节气的第三大宝是绿豆芽，炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

    

    小暑时节注意事项

     1.膳食最好现做现吃

     2.不要在口渴时狂喝水

     3.冰冷食物要少吃

     4.蔬菜水果不能互相替代

     5.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

     6.长时间吹空调易感冒

     7.常备清凉油、风油精、十滴水等药物

     中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。暑天防中暑是非常重要的，体力劳动者，室外工作的人员此时应多饮水，必要时可喝绿豆汤等以防中暑。

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