免疫力越强就越好吗？
2020/7/8 10:00:59 有药管家

    

     经常感冒生病，体质虚弱，食欲不振？肯定是免疫力低，这也是家长所重视的，希望孩子提高免疫力，身体健康。于是越来越多的药品和保健品，开始提出提高免疫力的概念。然而，免疫力真的是越高就越好吗？

    

     答案是否定的。首先我们要先了解一下。

     什么是免疫力？

    

     免疫力指的是人体的免疫系统的功能强弱。就是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。免疫系统分为三道防线，第一道防线是皮肤和粘膜；第二道防线是体液中的杀菌物质、吞噬细胞；第三道防线是免疫器官和免疫细胞，借助血液循环和淋巴循环而组成。

     简单来讲，免疫系统就是守御我们健康大门的士兵，辨认、抵挡、杀死让我们生病的病毒、病菌和其他致病因素。如果“士兵”不够强大，病菌就会侵入体内，让我们变得容易生病。

     为什么免疫力不是越强越好？

    

     免疫力或者说免疫系统的功能，我们可以把它分为两种，一种是辨认“敌人”的能力，一种是杀死“敌人”的能力。当免疫系统的辨别机制越敏感，越容易把不会造成疾病的物质当成敌人，从而大动干戈，杀敌一千，自损八百，引起身体不适。这就是我们没有意识到，但又经常发生的“免疫过度”。

     免疫力过强，同样会引发自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等。

     我们所熟知的过敏，就是因为免疫过度造成的。

    

     怎么合理调节免疫力？

    

    1、健康的饮食。体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生意A、维生意C等，会影响免疫功能。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致人体免疫力下降。人体缺锌的话，免疫功能也会下降，容易患感冒、肺炎等。据中国营养学会调查表明，有30—60%的儿童缺锌。平日要多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A，如奶制品、蛋类、豆类等。还可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鲜、鸡蛋和乳制品。除此能提高免疫力的食物还有：深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、蜂胶、蘑菇、动物肝脏、食用菌、乌米等。2、适量的运动。运动锻炼不仅能够瘦身塑形，还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，使毒素及时地排除体外。但并不是所有类型的锻炼都可以增强免疫力，骨骼肌运动能够引起机体免疫功能发生改变，使身体产生抗体，还可以使杀伤性细胞数量减少，并削弱其杀伤能力。能增强免疫力的运动有，健步走、瑜伽、游泳、慢跑、太极、爬山、健身操、羽毛球等，但要注意的是，锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。3、充足的睡眠。有医学观念认为“健康来自睡眠”。事实上，充足的睡眠除了可以消除疲劳外，还可以增强抵抗力，因为人在睡眠时体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体的免疫功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强。晚上最佳入睡时间为22:30，一般成年人的最佳睡眠时长为8小时。如果已经出现免疫性疾病，我们建议选择双向调节的药物，在治疗细胞免疫功能低下、免疫缺陷的同时，还可用于免疫过度引起的自身免疫功能紊乱所引起的疾病，起到双向调节免疫的效果。比如脾氨肽口服冻干粉，安全高效，婴幼儿、儿童、青壮年、老年人均可使用。

    

     双向调节免疫力，免疫系统均衡，才能不易生病，拥有健康生活。

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