备孕期间，老公要做什么？
2020/7/15 10:37:35 有药管家

    

     提起怀孕，我们第一个先想起的，是母亲，是十月怀胎的辛苦。而爸爸们，似乎只需要付出一颗精子，好好照顾妻子，对于备孕、怀孕，就不需要太操心了。

     停止这样的想法，爸爸们精子的质量，对于受孕和胎儿的生长发育，可是十万分重要的呢!

     备孕期间，老公也要一起努力!

    

    

    1备孕措施，男女都要做

     九十年代，我国育龄人群中的不孕不育率仅为3%，处于全世界较低水平。而如今，全国平均每8对育龄夫妇中就有1对面临生育方面的困难，不孕不育率攀升到12.5%～15%。这和现在人的生活节奏逐渐加快与生活方式、环境的恶化有很很大的关系。

     中国传统的观念，会将不能怀孕全都归结到女性身上，但是科学告诉我们，怀不怀得上，生不生儿子，不光是女人的问题。医学上的统计，不孕不育男女双方的问题比例是差不多的。

     因此，我们建议，备孕之前，夫妻双方最好都能做相应的健康检查，一般建议，在没有采取避孕措施，保持正常性生活，一年都没有怀孕，那就需要进行检查了。女性需要检查激素六项和做B超，而男性，需要检查精子活性和激素水平。

     2012年，在成都地区，随机抽查了12所大学295名大学生的精子质量，检测结果表明，有99人出现精子活度和精子密度都存在异常，也就是有三分之一的人群，有明显的精子质量问题。

     临床表明，我国男性精子合格率不足30%!由此可见，男性生殖健康，需要我们重视起来。

    

    

    2备孕期间，老公需要做什么？

     1、一定要戒烟，同时尽量避免吸入二手烟。二手烟雾所产生的尼古丁等有害物质的含量是吸烟者吸入的5.1倍。多数研究表明,吸烟易造成精子畸形率增加、精子总数、密度、活力和存活率下降。重度吸烟者精液密度,存活率及活力较不吸烟者相比有显著下降。而孕期吸烟或者被动吸烟会对胎儿造成极大的影响，专家研究证实,接触烟雾的孕妇在妊娠期间早产、流产和死胎的风险及各种并发症的风险将增加近 40%。因此建议，备孕至少要戒烟半年，妻子怀孕之后，也尽量避免孕妇吸入二手烟。

     2、戒酒，保持作息正常。酒精会影响胎儿的智力发育。熬夜、睡眠不足,会造成男性内分泌紊乱、免疫力降低。因为精子的产生和发育主要在夜间进行,熬夜会导致男性生精功能紊乱。

     3、避免下体温度过高。长时间使用电脑、经常骑车或者开车，长期处于久坐、憋尿状态，泡温泉都会导致睾丸温度过高，会杀死精子，影响生精功能。同时要穿着宽松透气的内裤。

     4、身体锻炼，可以做适量的有氧运动和增肌训练。有氧运动比如跑步、打球。增肌训练可以促进雄性激素分泌。增强身体素质，不仅有利于身体健康，更重要的是能改善精子质量。

     5、营养均衡。维C，维D，还有微量元素锌，都对精子的健康有好处。维C有利精液液化，还能保护精子中的遗传物质，可以多吃水果蔬菜，保障维生素的摄取。维E又叫生育酚，有调节性腺和延长精子寿命的作用，可以选择性的服用一些补充剂。缺锌会影响精子的活动能力，高锌食物以贝壳类为主，比如牡蛎，备孕男性可以多吃。保证充分的蛋白质摄入，有利于精子细胞生长形成，建议可以食用瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

     6、可以适当吃一些安全有效的药品，提高精子质量。固精麦斯哈片可补充身体元气，显著提升精子活力，治疗弱精；还能延长射精时间，治疗早泄问题，临床验证安全无副作用，建议备孕期和体虚男性服用。

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     图片素材：网络

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