一年中最“水深火热”的时候来了——大暑
2020/7/22 15:25:46 有药管家

    

     今日大暑，是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。此时，太阳到达黄经120°，是一年中最热的时期，气温最高。

    

     《历书》记载：斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

     大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑不见日头，大暑晒开石头”等说法。想必大家也已经体验到了……真可以说是“水深火热”了。

     当然，古人不说“水深火热”，他们观大暑知三候要诗意的多：

     一候腐草为萤。大暑时，萤火虫卵化而出，热风降临的夜晚，腐草败叶上飞来飞去的莹莹光点，是古人的盛夏印象。

     二候土润溽暑。空气湿度变大，天气开始变得闷热，就连脚下的泥土都变得温润潮湿起来。

     三候大雨时行。因为极度炎热，所以时常有大的雷雨出现，大雨使暑湿减弱，开始向立秋的过渡，那么大暑时节该如何养生呢？

    

    

    养生法则一：趁暑化湿解冬病

     即我们所说的“冬病夏治”。对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

     专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。

    

    养生法则二：多饮暖水药食粥

     传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而不是一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。

     大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏；放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。

    

    养生法则三：消暑切莫动“肝火”

     大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

     专家提醒，有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

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