你的汗流浃背，预示着您的健康也有隐忧
2020/8/26 11:50:16 有药管家

    

     汗是由汗腺分泌的液体。当外界气温升高，或体内产热增加时，人体为了调节温度，就会发汗。有的时候精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

    

     中医认为，汗是人体五液之一，人体内的津液出于腠理，就叫做汗。《素问·评热病论》说：“汗者精气也”。中医还有这样的说法，叫“汗为心之液”、“血汗同源”等。

     出汗，并不稀奇，尤其在夏季。但是，有一种出汗必须要警惕。那就是频频出汗，走几步衣服就湿透了，不仅让人心生尴尬，还会影响健康。今天，有药君就和大家聊聊关于“出汗”的话题。

     一、汗证究竟是什么？

     体内阳气蒸化津液出于体表，就会产生汗液，这是人体正常功能活动的外在表现。但是出汗过多，人体津液受损，出现不适，就属于中医的“汗证”。具体而言，就是当肺气不足、肌表疏松、卫外不固，腠理开泄出汗。而汗为心液，若阴液不足、虚火内扰、心液便不藏而外泄为汗。时时汗出，动辄益甚者，为自汗；睡眠时汗出，醒来自止者，称为盗汗。

    

     二、对症下药，才能好得快

     辨证论治，是治疗汗证的关键。

     自汗多属肺气虚而不固，盗汗多属阴虚内热。虚则补之，实则泻之，热则寒之，寒则温之，临床分型论治可以这么做。

     01肺气不足

     表现：汗出恶风，稍活动则汗出尤甚，体倦乏力，面色少华。

     荐药：玉屏风散口服液、黄芪口服液

     这类患者平时容易感冒，脉细弱，舌质淡，苔薄白，以益气固表为治疗原则。

     02营卫不和

     表现：汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，或表现半身、某局部出汗。

     荐药：桂枝合剂

     这类患者通常苔薄白，脉缓，以调和营卫为治疗原则。

     03心血不足

     表现：心悸少寐，神疲气短，面色不华。

     荐药：归脾丸

     自汗或盗汗的患者均可见此症状，多有舌质淡，脉细，以补心养血为治疗原则。

     04 阴虚火旺

     表现：五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴。

     荐药：知柏地黄丸

     自汗或盗汗的患者一般还会有舌红少苔，脉细数的症状，以滋阴降火为治疗原则。

     05湿热郁蒸

     表现：汗液易使衣服黄染，患者面赤烘热，烦躁，口苦口腻，食少腹胀，小便色黄，舌苔薄黄，脉象弦数。以清肝泄热，化湿和营为治疗原则。

     荐药：龙胆泻肝汤

     学着出点“健康汗”

     1、快走

    

     最适合帮助出“动汗”的运动项目是有氧运动，如年轻人可选择快走、慢跑、打球、游泳等，老年人可选择散步、太极拳等项目。

     2、在傍晚运动

    

     选择“动汗”的开始时间以傍晚为宜，此时不仅人的身体状态非常好，阴阳相对平衡、气血流畅、不易受伤，外界环境也非常适宜——夕阳斜照、微风拂面、气温适宜。

     3、出汗30~40分钟

    

     出“动汗”的时间以三四十分钟为好。出了“动汗”后切忌喝冰镇饮料，可以喝普通的温白开水，且饮用时最好少量多次。

     4、关一会儿空调

     长时间吹空调会引起不适，不妨适时地关一关空调，让自己微微出汗，会更舒服一些。

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