写给2020的打工人|身体健康，才是最好的年终奖
2021/1/6 9:23:23 有药管家

    

     敢上九天揽月，敢下五洋捉鳖，但却不敢迟到。因为迟到扣钱，你好，打工人!

     一句话透露出打工人多少无奈和辛酸，手机屏幕前的你是否也感同身受!

     最近“打工人”代替“社畜”，成为了新的网络流行名词，成为所有从事劳动的人的统称。由此衍生出来的表情包和各种段子网上随处可见，连好友聊天可能都以“你好，打工人”开启。

    

     在“打工人”这个梗流行的背后，不是只有调侃自嘲的娱乐，还增添了少许的心酸。由于现代打工人的生活，大多伴随着压力和不良的生活习惯，所以大家可能不仅在财富上“依萍如洗”，健康上还成了“卖命人”。

     我国大约有76%的白领处于亚健康状态，处于过劳状态的白领则接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。01脱发

     根据数据显示，中国已经有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰。大批90后也已经加入脱发阵营啦!岁数主要集中在18-35岁，90后到00后无一幸免。

    

     有人说世界上最悲哀的事情就是人还年轻，头发没了；

     但小编觉得世界上最伤心的事情就是别人脱单，你脱发。

     01

     脱发的原因

     现代医学认为脱发是发生于毛囊的常见慢性炎症性疾病，与遗传、免疫、真菌感染、内分泌紊乱、营养不良、精神紧张等因素有关。

     02

     并不是所有的脱发都需要治疗

     生理性脱发是正常现象，无需治疗。正常情况下，我们掉落的头发与长出的头发数量处于动态平衡，每天要脱落50~75根头发左右。

     03

     目前能够有效治疗脱发的外用药物——米诺地尔

     国际公认的治疗雄性激素源性脱发的有效外用药，可以局部扩张毛细血管，令毛发获得更多养分，从而延缓脱发，促进新发生长。但一定要在专业医生的指导下使用，而且药物治疗只能改善，离“浓密”肯定还有一些距离。

     02颈椎病

     手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。

    

     有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。

     以前，颈椎病是中老年人的“专属”，但是现在逐渐呈年轻化趋势，上到80岁的爷爷奶奶，下到10岁的小盆友，如果平时不注意，都有可能得颈椎病。

     为了更好地在公司搬砖，各位打工人即使没有办法远离手机和电脑，每天也要抽出一段时间锻炼颈肩部肌肉，既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定。

     03胃病

     打工人的意志如钢铁一般坚强，但胃远没有想象的那样坚强。

     根据《2019国民健康洞察报告》，36%的民众存在肠胃不好的问题，其中年轻人的问题高于老年人。我国是胃病大国，是全球胃癌发病率最高的地区之一，且近年来，胃癌不断呈现出年轻化趋势。

    

     饮食不规律、工作紧张压力大、抽烟喝酒、感染幽门螺杆菌、随意吃药等原因，都可能会引发或加重胃病。

     那我我我我我我还有救吗？

     01

     ①规律饮食

     饮食应该规律，最好少食多餐，避免暴饮暴食或长时间挨饿，应少食用浓油赤酱等刺激性食物或生冷不易消化的食物；

     02

     ②注意养胃

     戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，进食做到细嚼慢咽，不要给胃增加过多负担，可多食用小米、甘蓝、南瓜、莲藕等养胃食物；

    

     03

     ③晚餐时间不宜过晚

     晚餐进食时间以睡前4小时为最佳，吃完晚饭后，胃需要3小时左右来消化食物，最后清空食物。吃得太晚会加重胃的消化负担，导致食物在胃部堆积，脂肪得不到及时的分解和消化。。

     各位职业打工人，

     在冲业绩、挣大钱的同时，

     也请一定要注意身体，

     打工人，打工魂，

     健康打工才是人上人!

    

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