恰逢“大寒遇腊八,喝粥做尾牙”，有药话养生
2021/1/20 9:01:45 有药管家

    

     今年非常巧合，2021年1月20日是大寒节气，恰恰是腊月初八，也就是腊八节，你说巧不巧!

     大寒遇腊八

    

     意思就是大寒和腊八节出现在同一天，因为每年的腊八节都是农历的腊月初八，是固定的。而大寒是24节气中最后一个节气，是根据太阳黄经达到三百度来判断的，所以大寒遇上腊八节是一种巧合，而今年腊月初八也是大寒，正好是同一天。

    

     喝粥做尾牙

    

     在腊八节这一天，很多地方都有喝腊八粥的习俗。不过喝腊八粥也是有讲究的，一般是腊八前一天就开始熬制腊八粥，到了第二天早上就要喝粥，喝粥的时间不能过了中午，寓意早上喝粥，来年粮食就能早收。

    

     “做尾牙”其实是大寒的一种习俗，由于大寒是最后一个节气，大寒之后就是新一轮的开始，于是在大寒这一天，很多地方都有“食糯”的习俗，被称为“尾牙祭”，意思就是用糯米制作的食物，全家人围在一起吃，用意就是告别旧年迎接新年的意思。

     如今有很多公司在年尾的时候都会聚餐做“年会”，就是由“做尾牙”这个习俗发展而来的，其中最重要的一道菜就是白斩鸡，说是老板把鸡头对准某个员工，就是告诉这个员工明年不用来了，这也是一种比较含蓄的表达方式。当然在宴会上，还会对表现优秀的员工予以奖励，重头戏就是发年终奖。

     大寒养生

    

     在大寒时节，当天地之间的阴气进入极致之时，我们更应当安心养性、怡神敛气，保持心境平和、心情舒畅，不让意识中的六欲和心中智识内的七情扰乱身体内闭藏的阳气，实现“正气内存，邪不可干”。

    

     1、起居：早睡晚起

     大寒期间要确保充足的睡眠时间，对获得阳性能量尤为重要。在起居方面要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。

    

    

    

     2、出门：防寒防风

     “大寒大寒，防风御寒”，大寒时节手脚易冻，尤其应注意防寒保暖，出门要戴上帽子、围脖与手套。

     大寒时节还要防风吹袭，“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，在寒冷的冬天，头部吹风，极易导致阳炁气折损，所以在冬季最冷的大寒时节，不论男女老少出门一定要带上帽子，保护头部

    

    

     3、运动：日出后运动

     大寒时节如要进行室外运动，最好要等到日出后才可以出门。

     室外寒冷，可以选择室内运动。大寒时节可以加强太极修身，还可以进行慢跑、太极拳、八段锦、羽毛球等体育锻炼，运动强度不宜过度剧烈，不可运动至大汗淋漓，避免扰动阳气

    

    

     4、生活：睡前泡脚

     寒从脚下起，冷从腿上来，人的腿脚一冷，全身皆冷。

     “饭后三百步，睡前一盆汤”，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

     大寒时节睡前泡泡脚，防寒防病睡得好，可以使用驱寒、风、湿及补充阳气的中草药来泡脚。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该泡脚

    

    

     5、饮食：冬令进补

     大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。

     偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、木耳等。

     药补要结合自己的体质和病状选择服用，如体质虚弱、气虚之人可服人参汤；阴虚者可服六味地黄丸等。能饮酒的人也可以结合适量药酒进补，常见的有十全大补酒、枸杞酒、虫草补酒等。

     大寒遇到腊八是一个比较难遇到的年份，近期大寒遇到腊八的年份是在2001年以及今年的2021年，出现了大寒遇到了腊八，腊八也是大年到来的小年，民间叫做：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。腊八过后大年的脚步也就越来越近了!

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