立春丨阳和万物生，养生正当时
2021/2/3 9:04:42 有药管家

    

     立春

     2021年2月3日

     农历腊月廿二 星期三

     今日22：58迎来二十四节气中的“立春”节气。立春，是冬的结束，也是春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏。

    

     立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日，在天文意义上它标志着春季的开始。乍暖还寒时，我们在饮食和生活作息方面应该注意些什么呢？快来看看吧!

    

     立春三候

     一候东风解冻

     大地开始解冻

    

    

     二候蜇立春虫始振

     蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒

    

    

     三候鱼陟负冰

     河里的冰开始溶化

     但水面上还有一些碎冰

     鱼到水面附近游动时

     带动冰面随之浮动

     就像鱼正背着这些碎冰块一样

    

    

    立春养生原则

     少吃补品和盐

     很多人崇尚冬季进补，但立春进补要适度。所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，春季养生应注重适应春季升发、条达、舒畅的季节特点。与此同时，应减少食盐摄入，因为咸味入肾，食盐摄入过量易伤肾，不利于阳气的保养。

    

     多吃香菜和韭菜

     春季阳气初生，饮食调养除了升发阳气，还应投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，助于阳气的升发、舒畅，少食辛辣之物。

    

     不要过早减衣

     立春气温回升，但乍暖还寒，气温变化大，一旦过早减去冬衣，会使人体抵抗力下降，病邪趁虚而入，易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    

     防止旧病复发

     古人云：“百草萌芽，旧病复发。”立春是疾病多发之季。春天的多发病有肝炎、肺炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘等。因此对于有上述疾病的患者，应特别注意调养预防。

     每天梳头百下

     《养生论》言：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天人体阳气顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。故春天梳头，有宣气郁滞、梳利气血、通达阳气的重要作用，正符合春季养生的要求。

    

     早睡早起以养肝

     《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”立春后自然界万物复苏，人们应顺应自然，早睡早起，以使阳气生发，疏肝理气，护养肝脏。

    

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