惊蛰 | 打开春天之门，顺时养生
2021/3/3 8:51:47 有药管家

    

     3月5日

     是农历二十四节气中的“惊蛰”

     二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰

     惊蛰，标志着仲春时节的开始

     春雷响，万物长

     惊蛰为春耕开始的日子

    

    惊蛰

     惊蛰，是24节气中的第三个节气。惊蛰之前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。

     惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。蛰是藏的意思。

    

    

     惊蛰三候

     桃始华：惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

     仓庚鸣：惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。

     鹰化为鸠：再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

    

    传统二十四节气之一正月启蛰SPRING惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。

     言发蛰也

     惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，同时也唤醒悄然而至的春天，四季识人，季节往复中，人也要根据季节养生，适应四季变化，科学适宜的进行养生，从而获得健康。

     巧春捂，防病护体

     初春时节，天气乍暖还寒，人体腠理疏松，抗寒能力减弱。《千金要方》主张此时穿衣宜下厚上薄，“春捂”是捂下肢，双下肢要穿厚一些的衣服，上身可薄一些，以利于阳气的生发。切莫过早换下厚衣，以防寒邪侵入徒生外感诸疾；不妨外厚内薄，宽松舒适，以便适寒温及时调整。

    

     淡饮食，补脾清肝

     春阳生长，肝木升发，肝火易旺，且气候干燥，口苦、目赤、牙痛之症频生，此时饮食当以清淡、辛甘温润之品为主，如枇杷、梨及其他应季蔬果等，民间亦有“惊蛰吃梨”的习俗，以润肺养肝。甘入脾，可多食山药、大枣等甘味食物以培土荣木。俗语道“日食五枣，长生不老”，尤其女性食用，亦能养气血益容颜。

    

     戒怒郁，舒畅情志

     春季应肝，五行属木，木性升发，肝主疏泄而喜调达，暴怒抑郁之情损肝伤心，所以人的情志当顺应春阳萌动欣荣之象，开阔心胸，舒缓畅达，养心疏肝。如遇烦闷恼怒之事，不妨及时倾诉纾解，以免助生他疾。

    

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