【2021年世界肾脏日】明明白白养肾脏，肾没你想的那么虚！
2021/3/10 9:38:34 有药管家

    

     目前，全世界有8.5亿人患有肾脏疾病，在我国，慢性肾脏病患病率已高达10.8%，即十个人中有一个肾脏病人!全球因慢性肾脏病接受透析的患者人数正以每年5%~8%的速度持续增长，预计到2040年，慢性肾脏病将成为危害全球人类健康的第五大杀手。为了提高人们对慢性肾脏疾病及早期检测和预防对延缓慢性肾脏病的重要认识，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议，从2006年起将每年3月份的第二个星期四定为世界肾脏日，今年的肾脏病日是3月11日，主题是“与肾病共存，过美好生活”。旨在以病人为中心，赋予病人和照顾者力量，带病快乐生存，提高生活质量。

    

    

     肾脏是人体重要的器官之一，它可以通过生成尿液的方式，净化体内代谢产物及某些废物、毒物，同时以吸收功能保留水份及其他有用物质，调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡，保证机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。肾病是现代医学概念，是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。

     以上是在西医的角度讲肾脏，在中医理论中，就不是指具体的肾脏器官，而是一个功能概念，几乎包含了西医里面的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个方面功能，包括肾精、气、阴阳多种概念。

    

     大家常说的性功能，是中医里面“肾”包含的概念，而“补肾”是为了改善“肾虚”引起的机体功能失常，对西医所说的肾脏没有什么帮助。

    

    肾脏的求救信号

     1、恶心、呕吐：肾脏病发展到晚期，会影响患者的胃肠道功能，导致患者出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。因此，一旦有了这些表现，除了咨询消化科医生外，最好到肾内科问问医生，排除隐患。

     2、尿性状改变：一般来说，正常人的尿色是透明的浅黄色，假如喝水少或清晨第一次排尿，颜色往往稍深。不过，若尿色发红，或者尿中泡沫多，就要注意了，尤其是出现尿色发红，一定要去肾内科检查。

     3、出现水肿：众所周知，肾脏是人体代谢水的器官，一旦肾不好，水就会在人体内蓄积。生活中，那些早上起床后发现眼皮浮肿或者双脚、双腿浮肿的人，都要警惕肾脏是否出现问题。

    

     4、皮肤瘙痒：肾脏病发展到晚期，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，这就会刺激皮肤；另外，由于无法及时排除体内毒素，在身体内集聚的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

     5、尿量发生变化(夜尿变多)：健康的成年人每天排尿在1000—2000ml之间，平均为1500ml。需要注意的是，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏出现病变的信号。特别是成年人平时夜尿很少，假如在一段时间中，睡前喝的水并不多，而要起床排尿多次，这时，就要警惕肾脏病变。

    

    肾病征兆，体检揪出来

     只需要一个简单的尿常规检查!

     尿常规里面的尿蛋白和尿红细胞两项，是和肾病相关的两个比较明确的信号。

     尿蛋白：正常应该是报告“阴性”；一旦报告“阳性”，应该提高警惕，及时就诊。

    

     尿红细胞：检验值正常应该在0~3个/每高倍镜之间，一旦超过这个范围，应该及时到肾内科就诊。(有些体检机构的报告中尿红细胞可能采用不同的单位，以标注的参考值为准)

    

    护肾的黄金法则

     护肾的关键在于日常保健，而不是寄希望于药物或保健品，一定要将西医与中医的肾区分开来。

     1.管住嘴：

     高蛋白食物摄入不是越多越好，长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量诱发疾病。

     2.喝够水：

     多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。心肺功能不佳者，饮水量应遵从医嘱。

    

     3.勿憋尿：

     尿液长时间滞留在膀胱，易于细菌繁殖。大量的细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，引发肾盂、肾炎。

     4.慎用药：

     不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，未经医生诊治与指导自行服用，是在自毁肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时要向医生说明。

     5.控制糖尿病和高血压：

     糖尿病和高血压可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要注意控制病情，定期验尿。

     6.重视治疗泌尿结石：

     有些泌尿系统结石患者以为疼痛不再发作，就是痊愈了，进而终止诊疗，其实这样做很危险。泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石容易造成肾积水，日积月累，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭或尿毒症。

     7.戒烟戒酒，改掉不良生活习惯：

     尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但会引起动脉硬化间接损伤肾脏，也会直接伤害肾脏。饮酒虽不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。

    

     8.远离重金属和毒物：

     铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均会严重损害肾脏，要避免接触这些物质。若工作原因不可避免，那一定要做好防护。

     9.避免劳累和剧烈运动：

     过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。

     西医没有「肾虚」的说法，自然也没有「补肾」的概念。补肾并不等于护肾，肾也没那么容易虚，一个肾也能活得好好的，要不怎么会有捐肾、肾移植手术呢？

    

    

    

     所以别老想着花钱去「补肾」，所谓的「肾虚」，那都是中医里面的概念，跟肾器官没关系。

     肾脏是需要养护的!

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