春分|顺时养生，百病皆消
2021/3/24 10:10:15 有药管家

    

    《月令七十二候集解》记载“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”春分节气，全球昼夜等长，之后北半球白天越来越长，全国各地气温快速回升。

     这一天南北两半球昼夜均分，又正好过了春天的一半，故名为春分。

    

    

     春分有三候，分别是：“初候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”元鸟，燕也。高诱曰：春分而来，秋分而去也。雷乃发声，就是阴阳相薄为雷，至此四阳渐盛，犹有阴焉，则相薄，乃发声矣。电，阳光也，四阳盛长，值气泄时，而光生焉。

     春分养生

     春分

    

    养阳气

     《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。

     何谓阳气？即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。为何要捂呢？这是因为，春季气候多出现乍暖乍寒的情况，故衣着方面不要顿减，正如《寿亲养老新书》里所指出的“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”。而且还特别强调体弱之人要注意背部保暖。

     保养阳气，还需多吃韭菜。韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但却以春季多吃最好。正如俗话所说：“韭菜春食则香，夏食则臭。”中医认为韭菜性温，春季常食，最助人体养阳。

    

    

    重养肝

     中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。为何有此一说？因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。因而，在人体内，无论是血液循环，还是营养供给，都会相应加快、增多，以适应人体各种生命活动的需求。

     中医认为，这些均与肝脏的生理机能有关。若肝脏机能失常，适应不了春季气候的变化，就会在以后出现一系列病症，特别是精神病及肝病患者，易在春夏之季发病。俗话说“菜花黄，痴子忙”。据统计，精神病发病率以3、4月份最高，这也是季节对机体影响的一种反应。而中医所说的“春宜养肝”的道理就在于此。

    

     保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。有肝病及高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。

    

    防风温

     春天之所以强调要防风温，是因为此时是由寒转暖，温热度即开始活动。如果平时身体虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病(如流感等)。

     此外，对于年老体弱之人，还应尽量避免到人多、空气混浊的公共场所活动，同时，也要注意居室内空气清新、流通。

    

    

    勤锻炼

     在阳光明媚的春日，宜登高赏花、踏青问柳、游山戏水。但需注意的是运动要适量，以运动后感到精神健旺、身体松快为度。《黄帝内经》里还指出：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”意谓春天人们应当晚睡早起、披散着头发、舒展着形体，在庭院中信步漫行，可使智慧、灵感生发不息。这些都是古人春天养生的宝贵经验，很值得现代人去认真执行。

    

    

    温馨提示END

     春季养生时应注意保暖。春季气温冷暖变化频繁，早晚温差较大，人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，易造成血压不稳定而诱发急性心肌梗死等疾病，尤其是已经患有心血管疾病的患者，要特别注意保暖。

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