按摩五部位赶走“空调病” 搓搓鼻翼按按脖子
2015/5/4 校医Health加油站

     搓搓鼻翼。

     夏日室表里的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，乃至诱发鼻炎。发作鼻炎的首要原因是鼻黏膜灵敏、鼻腔的免疫能力下降。每天抽暇用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。一起还能够多搓弄鼻翼，以改进鼻黏膜的血液循环，有助减轻鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎表现。

     按按脖子。

     空调房里待久了，不少人会呈现流鼻涕、鼻塞，疲惫感加强等相似伤风的表现。此刻无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。中医以为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感触风寒之邪。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，别的四指附于头部两边，由轻至重按揉1分钟，能够有用减轻鼻塞流涕、头痛晕厥、颈项痛苦等病症。

     揉揉肋间。

     空调房对比凉，简单肠胃不适，平常无妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴方位很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋空隙中。按摩时取座位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以有些有酸胀感和轻度温热感为度。

     捏捏膀子。

     凉气吹着肩颈，时刻长了就会呈现酸痛等不适，此刻无妨经过提拿双肩来减轻一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其后，双手虎口打开，四指并拢，天然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。假如再用空心拳捶捶后背，作用会非常好。需求提示的是，按摩膀子不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。

     踮踮脚尖。

     空调房空气流通差，简单使人疲倦。累了时,踮脚尖，它不让血液能够供应心肌满足的氧气，有利心血管健康，还能训练小腿肌肉和脚踝，避免静脉曲张，最重要的是，能够减轻疲倦表现。能够踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍歇息一下，然后依据自个的身体状况再重复几回。初练者能够扶着墙，娴熟后就不必凭借外物了。也能够坐着踮脚尖：膝盖与大腿坚持水平，将两瓶矿泉水或别的重物放在大腿上，踮脚30~50次。

     参考：http://yidianzixun.com/n/08bxBbjW

    http://weixin.100md.com
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