高三学生新学期，好心情！
2015/7/31 校医Health加油站

     现在随着高中学习压力的增大，很多高中生恨不得晚上不睡觉的通宵复习!

     熬夜都有哪些坏处

     一熬夜就会冒青春痘，而且口干舌燥，这些都是上火的表现。现在夏天，不仅容易上火，熬夜太多再加上天气闷热，很容易因为免疫力下降而中暑。长期熬夜的人，身体处于高负荷的学习状态，很容易导致内分泌紊乱，虚火旺盛。

     记忆力越来越差：人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。记忆力差对于高中生的学习来讲是致命的弱点!

     视力变差：很多高中生熬夜复习之后第二天会有“熊猫眼”，这是用眼过度的疲劳表现。如果眼睛过度使用而得不到休息，视力就会变弱、眼球干涩，也会容易出现干眼症、视网膜炎、视力模糊等问题。

     如果天天熬夜、休息不足，很容易把身体搞垮，青春期的高中生本身夜里很大，如果熬夜过多会影响正常的生长发育。

     早起的好处

     快乐感更强：加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因，心情好自然可以有好心情来复习功课。

     成绩更好：美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

     精力更旺盛：早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

     参考：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NDAxMDUzNw==&mid=207009509&idx=4&sn=19af0eacc13e5b93e13a3150278350f5&scene=4#rd

    http://weixin.100md.com
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