军训注意事项温馨提醒(一）
2015/8/3 校医Health加油站

     Tips

     1、军训期间作息一定要有规律，保证充足睡眠，中午最好睡30分钟左右，保持充沛精力。

     2、合理调整饮食，加强营养，早、晚最好加喝牛奶。

     3、训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。

     4、训练期间最好穿透气性能好、吸汗性能强的纯棉制品内衣裤。出汗后要及时擦干，避免感冒发生。

     5、避免出汗后立即用冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。

     6、军训期间，每日训练前一旦发现体温异常，或出现流感样症状(如：发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等)立即停止训练，并马上到校医务室就诊。

     7、若在训练中出现任何不适，应及时报告教官，立即停止训练，同时尽快赶到现场医疗点就诊。8、训练结束后不要马上停止活动，以免肌肉收缩骤停，大量血液在肌肉组织中滞留，使脑血流量突然减少。

     9、月经期女生要适当休息，减少过度疲劳，避免剧烈运动。

     10、既往曾患有疾病或不适合军训的学生应携带医院诊断书，提前到校学生处和医务室登记备案。——医务室

    

    

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