军训易患病--急性胃肠炎
2015/8/18 校医Health加油站

     急性肠胃炎是军训期间的一种常见胃肠急性炎症，常因食用辛辣食物，某些药物，及含有细菌的食物引起。表现为上腹不适，恶心、呕吐、腹痛常为阵发性，呕吐和便后可解，上下腹部有压痛。

     治疗：轻型腹痛，呕吐可服用阿托品等药物，轻度脱水可服用口服补液，重者到医院救治.

     预防护理：禁止暴饮暴食。讲究个人卫生，餐前便后勤洗手。不吃生冷、不洁食物，不吃零食，生吃的水果应彻底洗净。患病期间饮食应清淡.

    

     军训饮食如何搭配

     军训是对人体体能和意志的一场考验，高温无疑是在向本次军训火上浇油。医生提醒大家家时刻关注自己的身体。

     高温加上艰苦的训练必然导致大量汗腺的分泌，人体随之需要补充水分。大量的饮料却让你越喝越渴。其实，此时人体所缺的是盐份，最需要补充的也是盐份。这时喝一些咸的汤水，比如干菜汤，就能很好解决干渴。也就是说口渴时，不妨在水中加少许食盐，以便随时补充盐份。

     体力的大量消耗需要及时加强营养。吃些水果是必要的，但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是一天两天的事，所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少，肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同学必须注意饮食搭配。

     要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同学，医生提醒说：“早餐一定要吃得饱，吃得好，才有足够精力投入到早上长时间的训练中，否则极易造成低血糖性休克。

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