教师职业病防治
2015/9/12 校医Health加油站

     工作习惯影响健康

     老师除了上课外,还要备课、批改作业，长时间伏案工作，还要刷“朋友圈”与学生家长互动，不论是“久站族”还是“低头族”姿势持续固定不变，容易造成颈、肩、腰、腿部的劳损，患上职业性肌肉骨骼疾患。

     小康君百科职业性肌肉骨骼疾患

     职业性肌肉骨骼疾患(Occupationalmusculoskeletal disorders, OMD)是一类主要的职业性疾病或工作相关疾病。是指在职业活动中因为重复性操作、不良姿势、静态负荷、体力负荷、振动和频繁举物等引起的肌肉或骨骼的慢性损伤。主要表现为受累部位的疼痛、麻木、僵硬和活动受限。依据发生部位以及目前国内外发展趋势，职业性下背痛(Occupational Low back Pain,OLBP)和上肢肌肉骨骼疾患(Musculoskeletaldisorders of upper extremity, UEMSD)最为常见。上肢肌肉骨骼疾患包括颈肩腕综合症，腕管综合征、肌腱炎和手臂振动病等。

     OMD

     运动就是治疗

     以前很多人一旦发现有了肌肉酸痛的症状首先想到的就是去推拿按摩，做针灸拔罐，采取被动的治疗手段。运动疗法是现代康复治疗的重要方法，通过科学的运动锻炼，有效的提高身体素质，从根本上摆脱亚健康的困扰。

     可以通过一整套针对颈肩腰腿痛等常见病的医学训练方法，包括：飞力士震动杆训练，瑞士球训练，徒手及弹力带训练，以及医学牵伸等，在日常生活和工作之余坚持自我锻炼，从而达到“防治结合，标本兼治”的目的。

    

    

     简易又实用的6个常用牵伸动作

    

    

    

    

    

     参考：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MDU1NTIyNQ==&mid=213732534&idx=1&sn=bce395525f8bf95770b225add343d84e&scene=0#rd

    http://weixin.100md.com
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