春运途中
2016/1/28 校医Health加油站

     ——预防呼吸道疾病

     提示： 春运期间，人群密度大、接触频率高，通风条件欠缺，加上天气寒冷、旅途疲劳，人的抵抗力下降，这些都很容易导致患流感等呼吸道传染病。

     温馨建议： ●回家前注意休息、别熬夜；上下车及时增减衣物，避免着凉；觉得车内空气太污浊的话，可以适当戴个口罩；有条件开窗的话，要尽量多开窗通风。

     ●在车上要保持良好的个人卫生，不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽要用手绢或纸巾遮掩口鼻，并及时去洗手。这小小的举动，会大大地减少呼吸道传染病传播的风险哦。

     ——预防胃肠道疾病

     提示： 在车上，由于人群拥挤，许多乘客会忽视洗手的饮食卫生要求，又或者在车上吃了不干净的食物，引发胃肠道疾病发作，出现腹痛、腹泻等症状。

     温馨建议： ●吃东西前、上厕所后要洗干净手，如果怕人多拥挤，上车前最好准备消毒湿巾用来擦手。

     ●最好不要直接用手抓食物，尽量使用一次性碗筷。

     ●尽量不要带散装和不易保存的食物，建议自备真空小包装的食品，安全又方便。

     ●不要吃生冷食品，吃水果也要洗干净，像苹果之类的最好削皮后再吃。

     ●备点藿香正气水、黄连素之类的应急药物。

     ——预防其他疾病

     提示：

     车上人群拥挤、活动不便，很多人便选择整个旅途一直在座位上坐着不动，连厕所都尽量不愿上，但这样也会带来健康风险。

     温馨建议： ●如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该立即去厕所，否则憋尿太久容易对泌尿系统造成伤害。

     ●要不时伸懒腰、换姿势或站起来活动，否则久坐容易导致下肢静脉血流速度减缓，形成血栓。

     ●颈椎病患者最好戴上颈围保护颈椎，并且避免长时间往前屈颈。

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