2017年高考体检的几点建议
2017/1/5 校医Health加油站

    

     高考体检，是整个高校招生工作的重要一环，考生填报志愿、选择专业都离不开体检信息，每位考生应重视高考体检。但是，同学们也不必过于紧张，只要按照高考体检注意事项的内容认真准备，和参考我们下面为同学们提供的几点建议，绝大部分是可以顺利通过高考体检的。

     一、放松心情，树立自信：体检不过是对考生身体状况的基本检查，所以考生一定要放松心情，否则就会由于精神过度紧张而导致血压升高、心率加快等。

     二、 劳逸结合，注意休息：只剩几天就体检了，时间比较短，不可能让同学们慢慢调节身体状况，但这几天同学们要保证充足的睡眠，不要过度劳累，不要进行剧烈运动，切记不要熬夜，同时要注意避免运动损伤。过度劳累、剧烈运动都可能会引起转氨酶增高。

     三、 加强营养，合理膳食：适当增加豆类、蛋类、鱼类、肉类、乳制品等富含蛋白质的食品的摄入，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃高脂及高热量食物；饮食要有规律，注意饮食卫生，不吃过期变质食品，不吃辛辣、油腻和不易消化的食物。需要强调的是，体检前一天晚上进食主要以清淡饮食为主，不喝含酒精的饮料，晚上10:00以后不进食、不喝水，及至抽血后才可以进食、喝水。

     四、 注意用眼卫生：这几天应避免用眼过度，课间时要休息眼睛，如眺望远处(5米以外的景点)，有可能的话可以做眼保健操来放松眼睛则效果更好。体检前一晚尽量不要看电视、电脑和玩手机等；检查视力前不要玩手机、游戏机或过多看书，在排队等候时可以闭目养神或间断眺望远处等办法来放松眼睛。

     五、 不要滥用药品和补品：药品和补品都可能会增加肝脏负担、影响肝功能指标。若因疾病治疗需要不能停服某些对肝脏损害较明显的药物，必须密切监测转氨酶，当出现异常时要及时治疗，以免影响体检结果。某些同学服用保健品，应了解清楚会不会影响肝功能，如果有影响，建议暂停服用。

     六、 预防感冒：要留意天气变化，及时增减衣被，运动后衣服出汗较多要及时更换。避免去人群密集的地方，周围有人感冒要保持距离，如果在室内有人感冒要注意通风等。

     七、 关注血压：原来体检发现有血压高的同学，要随时测量血压，必要的可以采取相应的措施。体检时同学们应尽量让自己放松，避免因过度紧张而影响血压，可以适当活动肢体或听音乐等使自己放松。

     八、 有关转氨酶：既往有转氨酶偏高或可疑偏高者最好先去医院复查，有必要的可以采取相应的措施。万一检查结果偏高，也不必过于紧张，因还有复查的机会，只是要留意复查的时间。

     九、 视力、身高、体重和血压等体检完后即有结果的，如发现有疑问的当场向体检医生提出复查。

    

    

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