寒假健康小贴士
2017/1/13 校医Health加油站

     熬过了艰苦而有意义的“期末考试周”，也get了各自满意的考试成绩,小伙伴们心心念念的寒假终于来喽!

     不过，小伙伴们开心之余，还要对假期善加利用，度过一个快乐、健康、有意义的寒假哦!

     1饮食健康

    

     在寒假里，大部分小伙伴们都玩得很嗨皮——逛不完的聚会，吃不完的宴席。马上过年了，在享受美食的同时，我们也要注意饮食健康。

     聚会用餐和年菜，都免不了多油、多盐和多肉，有以下应对方法：1.多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，增进身体健康。2.少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。3.俗话说“无酒不成席”，聚会喝点酒无可非议，但切莫过量饮酒，易导致急性酒精中毒。

     2规律作息

    

     小伙伴们在学校时，或课业繁重，或与三五好友打游戏聊天嗨通宵，难免经常熬夜而得不到充足的睡眠，宝宝们常常抱怨：睡眠不足，黑眼圈天天挂在脸上有木有，皮肤都不好了有木有啊？!充足的睡眠不仅有利于小伙伴们的身体健康，更能帮助我萌得到一整天的好心情哟。所以，希望小伙伴们早睡早起、不熬夜、睡前醒后最好喝一杯白开水哟!

     3安全出行

    

     假期里面，有不少同学外出旅游、串亲戚或打工。过年期间人们的流动性很大，一定要注意出行的安全。 要注意不要到人太多的地方去，以免发生不必要的伤害。保护好自己的钱财，不要给小偷有机可乘哦~当然，外出时也要注意保持手机的通畅，方便与人联系。

     4适量运动

    

     寒假来了，冬天到了，小伙伴们发现自己变懒了有木有啊？哈哈，虽然天气有些冷，小伙伴们一定要坚持日常的运动哦。跑跑步，做做操，北方的小伙伴们还阔以滑冰滑雪，都是不错的选择呐~运动不仅能使大家处于长期紧张劳累的学习生活中的身体得到放松，更能使心情舒畅、体魄强健哦!

     5：get新知识

     寒假漫长，可正是小伙伴们“发奋图强、力争上游”的好机会呢。看着身边的学霸们还在努力，小伙伴们是不是也有了拿起书本刻苦读书的冲动呐，那就从现在开始，每天学习一点新知识，一个月后，进步之大也许你自己都难以预料呐!

    

     6：get兴趣爱好

     小伙伴们平时忙于学习，用在自己兴趣爱好上的时间寥寥无几，寒假可是给了我们充足的时间花在自己喜欢的事情上，听音乐、看电影、读书、画画，甚至学习一门新的语言，学会一件新的乐器，这些看似简单或繁琐的事，由于发自内心的喜爱，也会带给我们别样的乐趣。它们不仅能在我们以后的生活中提供闲暇时的点点欢乐，更能提升气质，陶冶情操，这样愉快的事情，何乐而不为呐~

    

     健康的生活方式有很多，也因人而异，各不相同，希望小伙伴们都能找到有利于自己身心健康的生活方式，再加以提升修养、丰富内涵的有趣的事情点缀，一个寒假过去，能够看见更美好的自己，让这个假期过得充满意义!

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