私处爱干净，生理期清洁保养怎么做？
2014/10/20 中医养生

     生理期由于子宫颈口较为扩张，阴道的酸碱值偏碱性防御病菌的能力降低，所以生理期的清洁保养需要格外注意。以下11个简单的小习惯，可以帮你共同抵抗病菌侵扰哦：

     1、穿纯棉制品及裙子

     太贴身及不透气的下半身衣物，如牛仔裤、裤袜。尤其在闷热的夏天，牛仔裤会造成汗液的储积，制造湿热的环境，引发经血异味及引导感染、瘙痒等。生理期穿纯棉制品及裙子，可以保证私处舒爽通风。

     2、保持阴部清洁

     正常情况下，是不用清洗阴道内部的。阴道内部的乳酸菌会维持阴道环境健康。若月经期间经血量多，可以用温水清洗外阴部(最好不要使用药性清洁用品，以免破坏阴道酸碱值)，之后再用干净的毛经擦干。若要使用清洁用品，建议使用弱酸性阴部专用清洁品。

     3、卫生用品避免含香料

     含有香料或有抑菌除臭成分的卫生用品，可能会增加过敏的几率。

     4、如厕后，由前往后擦拭

     上完厕所后由前往后擦拭，可以避免把肛门的细菌带到阴部。

     5、多做骨盆腔运动

     平时多做骨盆腔运动，可以强化阴部肌肉。

     6、多喝酸奶

     多喝酸奶不仅可以促进消化，增强免疫力，对抵御阴道、尿道感染也有帮助。

     7、多喝开水、多吃蔬果

     多喝开水、多吃蔬果可以保持排便通畅，减少骨盆腔充血。

     8、多喝红豆汤抗浮肿

     如果有下肢或下腹浮肿的情况，姐妹们可以多喝红豆汤，因为红豆富含铁质，同时还具备利尿的功能。

     9、避免将阴毛剔除

     阴毛对私处具有保护作用，所以最好不要剔除，避免造成刺激或引起感染。

     10、内衣裤分开洗涤

     内衣裤的清洗要与其他衣物分开洗涤，尤其是袜子。使用温和的洗衣液，洗净后最好曝晒在太阳下或者烘干。

     11、勤换卫生棉

     勤换卫生棉可以减少经血异味。量多时，每2—3小时要更换一次，这样可以减少阴部皮肤与卫生棉接触的时间。若使用卫生棉条，建议4—6小时更换一次。另外，新的内裤一定要清洗过后再穿。

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