贴秋膘≠胡吃海喝，避开进补误区别让健康打水漂
2017/8/28 畅心斋医药

    

    

     贴秋膘三大误区

     不调脾胃。生冷食物帮我们度过了一个漫长的苦夏，但脾胃也因此很受伤，这时如果贸然进补，就会骤然加重脾胃的负担，导致消化器官功能紊乱，太着急进补，没有给肠胃一个过渡期，大鱼大肉这类油腻、高营养、高脂肪含量的东西突然都堆在一起，不但补不了，还会伤身。进补之前一定要给脾胃一个调整适应期，适度吃点健脾胃的食物，如芡实、山药、豇豆、小米等，喝粥能和胃、补脾、润燥，如果用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

     不祛湿热。初秋虽然到来，但天气还是热辣辣的，燥热、暑湿之气还在体内转悠呢，要是不把它们请出体内，整个秋天就会被口干舌燥、脸上长痘痘打扰。立秋后适当多吃一些丝瓜、黄瓜、冬瓜或苦瓜等，先是排除夏季的湿热之邪，然后再补养人体所需。

     大补特补。大补特补往往会虚不受补，滋补营养在冬天为宜，秋天应以平补、清补为主。

     进补不是乱吃的借口，掌握进补正确姿势才是获得健康的前提。

    

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