贴秋膘≠胡吃海喝,避开进补误区别让健康打水漂
2017/8/28 畅心斋医药

    

    

     贴秋膘三大误区

     不调脾胃。生冷食物帮我们度过了一个漫长的苦夏,但脾胃也因此很受伤,这时如果贸然进补,就会骤然加重脾胃的负担,导致消化器官功能紊乱,太着急进补,没有给肠胃一个过渡期,大鱼大肉这类油腻、高营养、高脂肪含量的东西突然都堆在一起,不但补不了,还会伤身。进补之前一定要给脾胃一个调整适应期,适度吃点健脾胃的食物,如芡实、山药、豇豆、小米等,喝粥能和胃、补脾、润燥,如果用上述食物煮粥食用,疗效更佳。

     不祛湿热。初秋虽然到来,但天气还是热辣辣的,燥热、暑湿之气还在体内转悠呢,要是不把它们请出体内,整个秋天就会被口干舌燥、脸上长痘痘打扰。立秋后适当多吃一些丝瓜、黄瓜、冬瓜或苦瓜等,先是排除夏季的湿热之邪,然后再补养人体所需。

     大补特补。大补特补往往会虚不受补,滋补营养在冬天为宜,秋天应以平补、清补为主。

     进补不是乱吃的借口,掌握进补正确姿势才是获得健康的前提。

    

     公告通知

     更多资讯信息,请长按上方二维码关注

    http://weixin.100md.com
返回 畅心斋医药 返回首页 返回百拇医药