天气转寒，您吃对了吗？
2017/11/30 畅心斋医药

    

     天气冷的时候最好是吃一点热性的食物，什么是热性的食物呢?饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

    

     凉性或寒性食物

     凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

    

    温性或热性食物

     温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

    

    

     那么天气越来越冷了，吃点什么能暖和一点呢？

     比如：羊肉，冬季经常吃火锅涮羊肉，羊肉可以滋补身体，又是可以治疗一些气虚的疾病。山药，山药在冬季是很好的抗寒食物的，它含有大量的蛋白质以及淀粉，还可以和肉一起炖来吃，会更加美味的。胡萝卜，在胡萝卜中有很多的维生素的，冬季多吃胡萝卜对于一些消化不好的人来说很有效果。生姜，冬季吃姜可以暖心，生姜对于我们身体的血液是很有好处的，可以把我们身体中的寒气带走的。

     畅心斋吕博士人生警示：癌症生于闷气，喜怒尤须自然，每天快走一万步，少食油盐糖酒。

    

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