男性备孕有必要吗？
2018/3/4 畅心斋医药

    

     男性的营养跟女性的受孕以及胎宝宝的健康发育息息相关!男性和女性备孕期间都需要补充营养!那么男性备孕期间营养补充有哪些注意事项呢？

     『保证充足的优质蛋白质』

     ●蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

     『保证适量的脂肪』

     ●脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

    

     『合理补充矿物质』

     ●钙

     ◆钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用。因为精子的头部布满了钙液，在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面的细胞膜，从而顺利进入卵子，形成受精卵。所以钙不仅和骨健康有关，对受孕也起到重要作用。

     ●锌

     ◆研究表明锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏可引起精子数量减少或畸形精子数量的增加，性功能和生殖功能减退等。

     ●硒/铜/钠

     ◆近期《Reproduction Fertility and Development》杂志发表的一篇研究指出，一些矿物质例如硒、铜、钠，能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。

     『合理补充维生素』

     ●维生素A

     ◆制造性激素的必要原料，参与精子形成；

     ●维生素E

     ◆有改善性功能衰退的作用；

     ●叶酸

     ◆增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。

     ●多吃新鲜蔬菜和水果

     ◆许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。

     ●保持健康体重

     ◆营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。

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